Как лечить астигматизм в домашних условиях у детей и взрослых?

Астигматизм – патология роговицы или хрусталика глаза, при которой изменяется форма органа и нарушается проекция глаза, то есть происходит сбой в фокусировании зрения. В традиционной медицине для его коррекции используют специально подобранные очки или контактные линзы, а в некоторых случаях даже проводят операцию. На фоне же комплексной терапии можно применять и народные методики, которые подробно рассмотрим далее.

Можно ли лечить народными методами?

Лечение астигматизма должно быть только комплексным, поскольку одними народными методами невозможно скорректировать зрение. Дело в том, что данную патологию можно только исправить посредством «выравнивания» роговой оболочки глаза и придания ей сферической формы. Так, в данных целях простые отвары или ягоды окажутся неэффективными.

К тому же астигматизм бывает нескольких типов, в зависимости от которых и даётся предпочтение тому или иному методу в лечении патологии:

• При миопическом астигматизме коррекция зрения осуществляется путём тренировок и упражнений, которые специально разрабатывает офтальмолог. При этом пациенту могут выписать очки или линзы, однако, если их ношение будет вызывать головокружение, усталость и головные боли, врач может назначить операцию. Если же патология протекает в сложной форме, может потребоваться лазерная коррекция, только после которой гимнастика и ношение медицинской оптики будут эффективными и помогут исключить рецидивы.
  
• При врождённом астигматизме для коррекции зрения требуется быстрое вмешательство, поэтому с 2-летнего возраста ребёнку назначается ношение очков.
  
• При смешанном астигматизме требуется ношение индивидуальных очков, в которых правильно комбинированы линзы. Подобный способ лечения также проводится в профилактических целях после лазерной коррекции.
  

Так, точный метод лечения астигматизма зависит от его типа, а вот народные средства могут быть применены в комплексе с медицинскими способами коррекции, поскольку они улучшают зрение и положительно воздействуют на организм человека.

Лечебная гимнастика

Упражнения при астигматизме позволяют поддерживать глазные мышцы в тонусе, что необходимо для хорошей остроты зрения. Лечебная физкультура особенно эффективна на лёгкой стадии астигматизма. Её также можно проводить в профилактических целях. С наиболее полезными комплексами упражнений предлагаем ознакомиться далее.

Базовый комплекс

Следующие нехитрые упражнения можно практиковать в паузах между работой за компьютером или в любое удобное время на протяжении дня.


Комплексы для глаз:

1. Сесть на стул и выпрямить спину. Не двигая головой, посмотреть вниз и вправо, удерживая взгляд в каждом направлении по несколько секунд. Повторить упражнение 7 раз.
   
2. Не меняя исходного положения, перевести взгляд по диагонали вправо-вниз, а затем влево-вверх. Чтобы упражнение было проще выполнять, перед собой можно представить квадрат, по диагонали которого и стоит перемещать взгляд. Например, если начать упражнение из верхнего левого угла, то взгляд сначала нужно направить в нижний правый угол, а после из верхнего правого угла – в левый нижний. Выполнить по 2-3 раза в каждую сторону.
   
3. Отвести взгляд влево и медленно переместить его направо, попутно поднимая и опуская зрачки до предела, как бы рисуя длинную волнистую линию или «змейку». После выполнить упражнение справа-налево.
   
4. Взять часы с круглым циферблатом. На протяжении 2-3 минут вращать глазами по ходу вращения стрелки часов, причём постепенно наращивая темп.
   
5. Скосить глаза к кончику носа, а когда появится усталость, сделать ими несколько вращательных движений по часовой стрелке и против неё.
   
6. Закрыть глаза и помассировать их сначала к центру, а после против него. Изначально массаж стоит проводить ладонями, а спустя 1-2 минуты – подушечками пальцев. После массажа открыть глаза и интенсивно поморгать 5-7 секунд.
   
7. Выбрать на столе любой предмет средних размеров, сфокусировать на нём взгляд и выдержать несколько секунд, а затем посмотреть в окно на самую отдалённую точку, например, на дерево или строение. После снова отвести взгляд на предмет в комнате. Повторить 5-7 раз.
   
8. Протянуть перед собой левую руку и сфокусировать взгляд на кончиках пальцев. Отвести руку вправо, а после влево, не отрывая взгляда от начальной точки. После согнуть руку в локте и коснуться пальцами кончика носа и вернуться в исходное положение. Выполнить те же действия, но уже с правой рукой.
   

Весь комплекс нужно повторить 3-4 раза. Чтобы получить от лечебной гимнастики максимальную пользу, упражнения стоит практиковать каждый день, причём по 2-3 раза с перерывами в несколько часов. После тренировки стоит умыться холодной водой и немного отдохнуть.

Методом Бейтса

Уильям Бейтс разработал упражнения для восстановления зрения, которые основаны на быстрой фиксации и расфокусировке зрения на предметах.


Полный комплекс выглядит следующим образом:

1. Сесть прямо и, не двигая головой, посмотреть влево-вправо, вверх-вниз, а после сделать вращательные движения зрачками по часовой стрелке и против неё.
   
2. Закрыть глаза и повторить предыдущее упражнение.
   
3. Выполнить интенсивные моргания на протяжении нескольких секунд.
   
4. Наклеить на окно цветовой круг диаметром 5 мм. Сесть напротив окна на расстоянии 50 мм. Направить взгляд на круг, а спустя 30 секунд посмотреть в окно на самый дальний объект. Упражнение можно повторить с ручкой в руках, то приближая предмет, то отдаляя от себя.
   
5. Читать книгу, делая при этом плавные вращательные движения головой в разные стороны.
   
6. Наклеить цветовую наклейку на стену. Смотреть на неё 30 секунд, а после медленно вращать головой в разные стороны, по-прежнему не отрывая взгляд от наклейки.
   
7. Разместить 5-10 различных предметов напротив себя. Хаотично фокусировать свой взгляд на каждом объекте по 10 секунд.
   
8. Повторить предыдущее действие, только при этом делая вращательные движения головой в разные стороны.
   

Перечисленный комплекс позволит укрепить глазные мышцы и восстановить точность зрения. Его стоит практиковать каждый день.


Для снятия напряжения мышц Бейтс также рекомендует специальную гимнастику для глаз, которая особенно эффективна на ранней стадии астигматизма:

1. Вращать зрачками по часовой стрелке и против неё, вправо и влево, вверх и вниз. Делать это плавно, выдерживая максимальную амплитуду.
   
2. Поднять глаза вверх до крайней точки, чтобы растянуть глазные мышцы. Зафиксировать взгляд на 10 секунд и повторить те же действия, только смотря максимально вниз.
   
3. Встать возле окна и плавно переводить взгляд с дальних объектов на близкие.
   
4. Вытянуть руку на расстоянии 40 см от глаз, поднять указательный палец, сфокусировать на нём взгляд и приблизить его к носу, а после отдалить в начальную точку.
   
5. Медленно поморгать, закрыть глаза и расслабить их, а после вновь поморгать.
   
6. Закрыть глаза и помассировать их с помощью подушечек пальцев. Открыть глаза и интенсивно поморгать.
   

Метод Жданова

Профессор Владимир Георгиевич Жданов разработал единую систему упражнений, которые основаны на исследованиях и методиках У. Г. Бейтса и М. Д. Корбета. Они помогают даже при сложном астигматизме и предполагают поочередную смену фокусировки на дальние и близкие объекты.

Так, чтобы снять излишнее напряжение с цилиарной мышцы и в целом улучшить общее состояние глаз, Жданов предлагает практиковать следующие упражнения:

1. Подготовить небольшие пособия в виде букв, которые можно рассмотреть с разных расстояний. Их можно купить, распечатать или нарисовать. Один глаз нужно закрыть повязкой, а вторым рассмотреть подготовленные буквы. Далее закрыть оба глаза и визуально представить перед собой увиденные буквы. После проделать то же самое, только уже с другим глазом.
   
2. Мысленно представить перед внутренним взором различные оттенки, их интенсивность и яркость. Например, можно представить насыщенный жёлтый, алый и прочие цвета спектра. Чтобы повысить концентрацию, одновременно с этим стоит просчитать до 50 или 100.
   
3. Как можно детальнее представить перед собой картину из прошлого. Она может быть как из далёкого прошлого, как и недавнего. При этом глазные мышцы должны быть расслаблены. Подобное упражнение основано на принципе ассоциативного ряда и помогает дать мозгу требуемую психологическую разрядку.
   
4. Подготовить таблицу с буквами и цифрами, которые имеют различные размеры. Изначально максимально сфокусироваться на данной таблице, а после закрыть глаза и детально представить увиденные изображения.
   
5. Завершить гимнастику, выполнив несколько энергичных и быстрых морганий. При этом рекомендуется их также делать в перерывах между упражнениями.
   

Подобную гимнастику можно делать на протяжении дня, однако Жданов предупреждает, что без полноценного лечения улучшить состояние зрения не получится. Для положительной динамики врач рекомендует одновременно работать в трёх направлениях: глаза, общее здоровье и психологический баланс. Так, потребуется отказаться от курения и злоупотребления алкоголем, перейти на правильное питание и вести здоровый образ жизни с полноценным отдыхом и сном.

Лечение травами и растениями

Применение трав и растений не позволит полностью избавиться от астигматизма, однако это позволит укрепить зрение и предупредить развитие прочих глазных патологий.


Полезным для зрения растительным сырьём является:

• Трава очанки. Она также называется глазной травой. На её основе готовится настой. Потребуется 50 г сушёной травы залить 1 л кипятка, оставить на 3-4 часа и процедить. Принимать настой по 100 мл 3 раза в день. В аптеке можно приобрести и таблетки очанки. Их нужно просто растворить в тёплой воде и выпить как чай, но в любом случае надо учитывать, что применение очанки противопоказано при употреблении спиртосодержащих напитков.
  
• Ягоды черники. Их можно не только употреблять в свежем виде, но и использовать в приготовлении настоя для улучшения зрения и ускорения процесса обновления сетчатки. Для этого требуется 1-2 ст. л. ягод залить кипятком и оставить на 45 минут, а после выпить. Ягоды также можно залить холодной водой, оставить на ночь и утром съесть натощак.
  
• Листья черники. Помогают повысить остроту зрения и снять усталость глаз. На их основе готовится настой. Требуется 2-3 ч. л. листьев черники залить литром кипятка, процедить через 5-6 минут и пить перед приёмами пищи в равных пропорциях на протяжении дня.
  
• Экстракт виноградных косточек. Содержит полезные витамины и мощные природные антиоксиданты, которые помогают восстановить и поддержать здоровье глаз, повысить чувствительность и функционирование сетчатки. Его можно приобрести в аптеке и регулярно употреблять в пищу.
  
• Пустырник. Сухую траву надо измельчить, взять 1 ст. л. сырья и залить стаканом кипятка. Процедить настой через 40 минут и принимать по 1 ст. л. несколько раз в день. Нужно учесть, что пустырник оказывает успокаивающее действие, поэтому настой на его основе стоит принимать по второй половине дня.
  
• Ягоды Годжи. Укрепляют здоровье глаз и повышают остроту зрения, а также способствуют более чёткой фокусировке зрения, поскольку содержат множество минералов и аминокислот. В аптеке ягоды продаются в сухом виде. Их можно заваривать как чай и пить несколько раз в день.
  

Диета

{banner_4h2}
При астигматизме в меню потребуется ввести продукты, которые богаты антиоксидантами, поскольку они поддерживают в тонусе сетчатку и способствуют её регенерации. Так, в ежедневный рацион стоит включить:

• мясо и рыбу (желательно готовить на пару, тушить или запекать);
  
• кисломолочные продукты;
  
• орехи любых видов;
  
• злаки;
  
• овощи (помидоры, огурцы, капусту, морковь, болгарский перец, свёклу, тыкву, чеснок);
  
• зелень (сельдерей, петрушку, шпинат, укроп);
  
• цитрусовые;
  
• ягоды (виноград, чернику, клюкву, смородину, дыню).
  

При проблемах со зрением отдельное внимание стоит уделить свежевыжатым сокам, причём особенно полезным является морковный.


Его можно также смешивать с соком сельдерея, огурца, петрушки, шпината. Можно также готовить смесь из трёх частей морковного сока, по одной части свекольного и огуречного соков.

Вне зависимости от типа употребляемого сока, ежедневная норма такого напитка – 500 мл, причём его стоит выпивать в два приёма – утром и вечером. В день нельзя пить больше заданной нормы, поскольку в этом случае можно спровоцировать аллергическую реакцию.

Рацион должен быть сбалансированным. Помимо трёх основных приёмов пищи, в день можно допускать два перекуса, но они должны быть лёгкими. Например, на ланч можно съесть овощной салат, заправленный сметаной или растительным маслом.

Профилактика

Чтобы избежать повторного развития астигматизма, в домашних условиях можно соблюдать ряд простых профилактических мер:

• чередовать деятельность, которая предполагает нагрузку на глаза, с полноценным отдыхом и прогулками на свежем воздухе;
  
• правильно подобрать освещение при работе за компьютером или ноутбуком (нужно использовать лампу средней яркости – от 60 до 100 Вт, причём помещение должно быть полностью освещено, поскольку при переведении взгляда из зоны света в тёмноту глаза быстро переутомляются);
  
• исключить чтение в лежачем положении, особенно при плохом освещении;
  
• проводить укрепляющие организм мероприятия (закаливание, плавание, прогулки на свежем воздухе), поскольку это является хорошим способом улучшения остроты зрения;
  
• включить в ежедневный рацион продукты, богатые кератином, в том числе морковь, сладкий перец, томаты, петрушку, шпинат, абрикосы;
  
• плескать холодную воду на глаза 30-50 раз в день, чтобы улучшить циркуляцию крови и обмен веществ;
  
• делать упражнения для глаз после 30-минутной зрительной нагрузки.
  

Перечисленные меры рекомендованы также при лечении астигматизма. К тому же стоит избегать длительной фиксации зрения в одной точке, как это происходит при чтении, работе за компьютером или смартфоном. В любом случае, требуется следовать рекомендациям врача, иначе болезнь может привести к резкому падению зрения и косоглазию. 0 комментариев

Нажимая на кнопку "Комментировать", я принимаю политику конфиденциальности и даю согласие на обработку персональных данных.

Комментировать