Лучшие витамины и необходимые продукты для глаз

Ежедневно наши глаза испытывают колоссальные нагрузки: работа за компьютером, чтение книг, просмотр телевизора, развлечения в смартфонах – все это негативно сказывается на зрении человека. Чтобы предотвратить его ухудшение, глазам нужна поддержка, которая заключается в приеме витаминов. Медики советуют принимать витамины, параллельно соблюдая правильный рацион питания.

Почему необходимо принимать витамины для глаз

В современном мире человеческому организму нелегко адаптироваться под сложный и нерегулярный ритм жизни. Страдает все: от внутренних органов (из-за плохого питания и вредных привычек) до самого зрения (работа за компьютером, планшеты, телевизор). Наш организм испытывает глобальные нагрузки и теряет огромное количество полезных веществ, которые очень медленно и в недостаточном количестве он и вырабатывает. Для этого специалисты создали полезные витамины и их комплексы.

Одним из основных вредных источников для наших глаз является яркий свет. Он активно разрушает светочувствительные клетки глаза и в дальнейшем может привести к полной слепоте. Основная проблема защиты зрения заключается в недостаточной выработке естественного вещества – лютеина. Также нашему зрению требуются витамины и минералы, которые поступают с питанием в слишком малом количестве.

Полезные для глаз витамины в продуктах

Если ежедневно включать в свой рацион полезные и обогащенные витаминами продукты, то можно очень быстро повысить остроту своего зрения и предупредить множество глазных заболеваний. Разберем основные полезные глазные витамины:

• Ретинол (витамин А). Необходим глазам, так как этот витамин входит в состав зрительного пигмента, который носит название – родопсин. Он находится в сетчатке глаза, и при его нехватке заметно снижается световосприимчивость и острота зрения. Человек просто перестает видеть в сумеречное время. Такой недуг называется куриная слепота. Для лечения врачи обычно назначают капли на основе витамина А. Для профилактических мер необходимо чаще употреблять мясо (свинину и говядину), яйца, морковь, сливочное масло и прочие молочные продукты.
  
  
  
  
  
• Рибофлавин (витамин В2). Отвечает за общеукрепляющее состояние глаза. При нехватке В2 может беспокоить частая резь в глазах, усталость, светобоязнь и плохая восприимчивость цветов. Возможно постоянное утомление глаз и воспаление слизистой. Для восполнения этого витамина нужно есть больше молочных и кисломолочных продуктов, курицу, рыбу, свинину, телятину и говядину. Также рибофлавин есть в овощах – в цветной капусте, зеленом луке и укропе.
  
• Аскорбиновая кислота (витамин С). Она хорошо укрепляет капилляры глаз, снижает риски заболеваний и воспалений. Нехватка витамина С может привести к полной слепоте вследствие помутнения глазного хрусталика. Источником аскорбиновой кислоты являются все овощи и фрукты. Есть их нужно в сыром виде, при варке этот витамин исчезает.
  
• Фолиевая кислота. Укрепляет зрительные волокна и восстанавливает глазной нерв. Она содержится в твороге, сыре и яичном желтке.
  
• Омега 3. Поддерживает здоровое состояние сетчатки глаза и внутриглазное давление. Омегу 3 можно найти практически в любой рыбе.
  
• Витамин Е. Предотвращает катаракту глаза и укрепляет роговицу. Его можно встретить в семечках, орехах, зернах.
  
• Селен. Достаточно редко встречается в природе. Его нехватка часто провоцирует образование катаракты глаза у людей в пожилом возрасте. Селен содержится в печени, фасоли, в осьминогах.
  
• Лютеин. Очень важен для здоровья глаз. Он отвечает за пигментацию желтого пятна глазной сетчатки. Нехватка лютеина способна вызвать ухудшение зрения без возможности его восстановления. Содержится это вещество в тыкве, в бобовых и цитрусовых фруктах. Но употребления лютеина с пищей недостаточно для наших глаз. Для этого созданы специальные лютеин содержащие капли и витамины.
  

Витамины для глаз: форма выпуска и какие лучше

Для поддержания здоровья и энергии специалисты создали общеукрепляющий комплекс витаминов. Но нашему зрению недостаточно стандартной общей дозировки, и на помощь приходят дополнительные микроэлементы, специально созданные для глаз.


В аптеках можно встретить огромное разнообразие витаминов и БАДов, способствующих укреплению и восстановлению зрения. Для правильного выбора недостаточно консультации продавца в аптеке. Нужно обратиться к своему лечащему врачу или офтальмологу. Главное, не забывать, что лечение глаз проводят курсами и сразу ожидать положительных результатов не стоит. Длительность лечения и состав препаратов полностью зависят от проблем, связанных с глазами.

Для профилактики катаракты и замедления ее роста чаще всего назначают «Вита Йодурол», «Квинакс» – они отлично избавляют от помутнения глазного хрусталика. А кто-то страдает аллергией, на фоне которой возникают постоянные конъюнктивиты, блефариты и рекой текут слезы (см. также – слезоточивость глаз). В таких ситуациях хорошо помогут капли «Пренацид», «Аломид» и «Кромогексал».

Витамины для глаз бывают в двух видах:

• Таблетки. Прием витаминов в таблетированном виде оказывает влияние не только на глаза, но и на весь организм в целом. В том числе может оказывать и отрицательные воздействия на желудочно-кишечный тракт. Не стоит употреблять витамины для глаз в виде таблеток вместе с общими поливитаминами, в противном случае рискуете перенасытить организм полезными веществами.
  

Чаще всего в таблетках выпускают БАДы, улучшающие зрение. В их состав входят масла полезных растений, витамины и минералы. Также активно используются концентраты черники и моркови. Особой популярностью пользуются:

- «Черника Форте»;
- «Оковит»;
- «Миртилене форте»;
- «Стрикс».

• Капли. Оказывают влияние только на глаза, удобны в использовании, имеют меньше побочных эффектов, в отличие от таблеток. О них мы расскажем далее.
  

Для того чтобы сделать правильный выбор, необходимо ознакомиться с точным составом препарата и его стандартами производства. Необходимо знать, что:

• В составе витаминов для глаз должны присутствовать: лютеин, зеаксантин и другие каротиноиды.
  
• Полезные для глаз микроэлементы: цинк, селен, медь, хром. Они состоят в структуре глаза и играют большую роль в восстановлении, лечении и поддержании здорового состояния зрения. Обязательно должны быть в составе БАДа.
  
• Обращайте внимание на активные вещества в составе витаминов. Чаще всего используют черничную вытяжку.
  
• Предпочтение лучше отдать тем витаминам, в составе которых есть свободный лютеин.
  

Витамины в каплях

{banner_4h2}
Витамины для глаз в виде капель активно используются в офтальмологии и повседневной жизни человека. Их назначают в качестве профилактики или для лечения заболеваний глаз. Курсы применения глазных капель обычно колеблются от одного до трех месяцев.

Медицинские специалисты установили, что витамины в каплях намного эффективнее влияют на состояние глаз в отличие от таблеток.


Наиболее востребованными и действующими витаминами для глаз в форме капель считаются:

• «Тауфон» – идеально восстанавливает уставшие глаза после длительного чтения или пребывания за компьютером. Снимает неприятные ощущения: пощипывание, сухость, эффект песка, покраснение. Также его назначают при травмировании роговицы или катаракте.
  
• «Рибофлавин» – снимает напряжение глаз, способствует быстрому восстановлению после хирургических вмешательств на глазах. Улучшает зрительные функции, снимает воспалительный процесс при конъюнктивите. Кстати в следующей статье, мы расскажем о том, как улучшить зрение.
  
• «Катахром» – назначают в качестве профилактики катаракты и ее лечения на начальных стадиях. Эти витаминные капли хорошо очищают хрусталик и увлажняют слизистую.
  
• «Квинакс» – рекомендуется использовать в качестве профилактики катаракты или восстановления после ее лечения. Избавляет глаза от «мушек», и снимает воспаление.
  
• «Ифирал» – имеет широкий спектр лечения. Борется с усталостью и напряжением глаз, снимает воспаление аллергического конъюнктивита, борется с сухостью глаз и резью (см. также - капли от сухости глаз). Рекомендуется использовать при постоянной работе за компьютером.
  

Лучшие витамины для глаз (видео)

В представленном ниже видео специалисты рассматривают одни из лучших витаминов для повышения и восстановления зрения.

Поливитаминные комплексы и таблетки

Наряду с множеством различных витаминных комплексов для глаз, существуют те, что отлично себя зарекомендовали, а именно:

• Витамины для глаз с лютеином. Он эффективно борется с заболеваниями глаз и используется как профилактическое средство от многих заболеваний. К лютеиновым витаминам относятся:
  
  - «Витрум Вижн» – в состав комплекса входит лютеин, антиоксиданты и черника. Является витаминно-лекарственным средством, поддерживает здоровье глаз и сохраняет зрение.
  - «Доппельгерц» – имеет большое количество лютеина, вследствие чего является отличным средством восстановления зрения. Назначают его в профилактических целях и после хирургических вмешательств. Также эти витамины идеально снимают жжение и сухость. Восстанавливают глаза после длительного пребывания за компьютером.
  - «Лютеин Комплекс» – качественный витаминный продукт на основе лютеина, витаминов и экстракта черники. Мягко воздействует на восстановительные функции зрения, оптимизирует микроциркуляцию крови в капиллярах и благотворно влияет на внешнюю оболочку глаза.
  
  
• Мультивитамины «Оптикс» – биологически активная добавка. Защищает глаза от напряжения, раздражения и покраснения. Обеспечивает нормальное функционирование слезных желез и сохраняет остроту зрения.
  
• «Стрикс» – БАД, улучшает остроту зрения, укрепляет глазные сосуды и капилляры. Считается богатым источником лютеина и минеральных веществ. Оказывает профилактическое действие при глаукоме и катаракте.
  
• Японские витамины для глаз – имеют высокое качество и пользуются огромной популярностью во многих странах. Это мощная профилактика для глаз и огромная поддержка при утомляемости и напряжении. В состав входят уникальные вещества и соединения, помогающие глазам ежедневно справляться с любой нагрузкой.
  
• «Фокус» – специальная адаптированная система, корректирующая зрение человека. Улучшает функциональность глаз, стимулирует микроциркуляцию сосудов и тренирует глазные мышцы.
  
• Глазные витамины «Тяньши» – относительно новое средство на рынке БАДов. Не имеет противопоказаний и побочных эффектов. Снимает нагрузку на глазное яблоко. Состоит из натуральных компонентов, которые в комплексе отлично справляются с проблемами глаз. Применяют витамины «Тяньши» в профилактических целях. Они защищают сетчатку, улучшают кровообращение, увлажняют глаза, ускоряют регенерацию (при повреждениях).
  

Детские витамины для глаз

Даже детское зрение нуждается в дополнительном источнике витаминов. Практически всегда растущему организму не хватает важных микроэлементов для поддержания хорошего зрения. У 30% школьников наблюдается значительное снижение зрения, которое обусловлено частым времяпровождением за компьютером, планшетом, а также некачественным питанием и завышенной школьной нагрузкой.

Достаточное употребление витаминных комплексов для детей позволяет:

• Провести профилактику серьезных глазных заболеваний и укрепить зрение на будущее.
  
• Избежать упадка зрения в столь юном возрасте.
  
• Укрепить ночной сон и расслабить в ночное время мышцы глаз.
  
• Улучшить глазное кровообращение.
  

На основании этих данных, результат приема детских витаминов для глаз несет положительную динамику. Но любой витаминный комплекс должен назначить опытный педиатр или окулист, обычно они предлагают несколько вариантов, а родитель сам выбирает, какое средство будет лучше и доступнее по цене. Все витамины по- своему хороши, но как же сделать правильный выбор? Разберем одни из самых надежных, качественных и проверенных витаминов:

• «Пиковит» – выпускается в форме сиропа для маленьких детей. Принимать его можно с первого года жизни. Обычно его добавляют в питье или еду малыша. Хорошо восполняет дефицит витаминов и минералов. Детям от 1 до 3 лет дают по 2 чайные ложки сиропа, от 4 до 6 лет – 3 ч. л. От 7 до 16 лет – 3-4 чайные ложки три раза в день.
  
• «Поливит бэби» – детские витамины в форме капель, прием разрешен уже с первых дней жизни крохи. Дозировка обычно составляет 1 каплю (из пипетки) в молоко или другое питье.
  
• «Мульти Табс классик» – для детей старше четырех лет. Выпускается в форме таблеток, назначается одна таблетка в день.
  
• «Витрум Вижн» – предназначен для более взрослых детей. Обычно его принимают после 12 лет по 1 таблетке 1-2 раза в сутки. Назначают «Витрум» при сильных глазных нагрузках и при значительном ухудшении зрения. Курс приема 3-7 недель.
  

Чем помочь глазам (видео)

В видео рассказывают секреты повышения зрения. Активно ведется дискуссия на тему: «Как помочь глазам. Полезные витамины»



Несмотря на столь обильный выбор витаминных комплексов, каждый человек с надлежащей консультацией специалиста подберет для себя идеальное восстанавливающее зрение средство. Стоит помнить, что для того, чтобы всегда поддерживать остроту зрения, необходимо правильно питаться и соблюдать режим. 0 комментариев

Нажимая на кнопку "Комментировать", я принимаю политику конфиденциальности и даю согласие на обработку персональных данных.

Комментировать