В случае если суставы уже болят, следует обратиться в клинику, где проводится лечение суставов Харьков
Но о суставах можно позаботиться заранее, и продлить их здоровье. Для этого важно понимать от чего зависит состояние суставов, и какие факторы могут на них повлиять и вызвать заболевание:
- Воспаление мягких тканей
- Врожденная патология
- Инфекция и вирусные болезни
- Травма
- Возрастные изменения.
- Онкология
Для поддержания тонуса опорно-двигательного аппарата необходимо:
- Правильное питание – на состояние суставов негативно влияют излишек соли в пище, газированные напитки. Так как суставы – очень подвижны, и их элементы постоянно трутся друг об друга, в их составе содержится синовиальная жидкость. Это своеобразная смазка, смягчающая трение и обеспечивающая долговечность сустава. С возрастом этой жидкости становится все меньше. Для предотвращения этого важно не только принимать лекарства, но икорректировать своё меню.Нативная реклама
Для улучшения хрящей и связок в рационе должны присутствовать:
- Жирная рыба – содержит омега 3 и другие полезные кислоты.
- Бобовые – способствуют укреплению суставов
- Оливковое масло – содержит вещества, угнетающие воспалительные процессы в суставе.
- Вишня (клубника, черника) – содержит особые вещества , антоцианы, помогающие в лечении подагры и деформации суставов.
- Молочные продукты – содержат витамин D и кальций, способствующие укреплению костей, связок и сухожилий.
- Фрукты – укрепляют иммунитет и предотвращают воспалительные процессы.
- Желатин, хрящи – укрепляют суставы.
- Питьевой режим – вода, источник влаги для суставной жидкости (синовиальной).
- Контроль веса – большой вес и его резкие колебания негативно сказываются на состоянии суставов. С большим весом суставы испытывают большую нагрузку, и быстрее изнашиваются. Хрящевая ткань теряет пластичность и в ней появляются трещины.
- Гормональный баланс - большой вес влияет и на гормональное состояние человека. Жировая ткань, разрастаясь, начинает активно вырабатывать гормон лептин (гормон стройности), но гипоталамус его не воспринимает, гормон активирует симпатический отдел ЦНС. Похудеть становится очень сложно. Повышается кровяное давление, растет вероятность образования тромбов. Все это плохо отражается на опорно-двигательном аппарате.
Если соблюдать принципы правильного питания, пить достаточно жидкости и следить за весом, то можно сохранить подвижность и здоровье суставов.
Читайте далее
Внимание
Вся информация представлена исключительно в ознакомительных целях.Проконсультируйтесь с врачом, не занимайтесь самолечением!
