Уход за ногами в зимнее время
Зимой наши ноги устают от тяжести обуви и находятся постоянно в закрытом пространстве, от чего могут быть неприятные последствия. Для того, чтобы ваши ноги всегда были красивыми и отдохнувшими, в зимнее время нужно использовать несколько правил ухода за ногами в домашних условиях.
Так как ноги находятся зимой в обуви, нужно к подбору обуви подходить практично. Обувь должна быть качественной, удобной, не давящая на ноги, желательно не на высоком каблуке, так как зимой ноги устают от ходьбы в связи с погодными условиями (гололёд, снег). Если вы носите недорогую обувь, обязательно, в обуви поменяйте стельки, чтобы они были из натурального материала, и носите носки из натуральных материалов.
Вечером, после нахождения целый день в сапогах или ботинках, ногам нужен отдых. Чтобы расслабить ноги в домашних условиях, нужно сделать тёплую ванночку с успокаивающими травами. При мытье ног, обязательно, используйте скрабы и пилку для очищения пяток, ведь зимой кожа на пятках становится грубее, и её нужно смягчать.
После принятия ванночки, на ноги нанесите питательное масло, можно использовать оливковое. Для лучшего питания кожи наденьте носки и ложитесь в них спать. Утром следующего дня кожа ног будет нежная и шелковистая. Делайте такую процедуру два раза в месяц.
Часто, в зимнее время, у ног возникает сильное потоотделение. Так как они постоянно закрыты, потоотделение увеличивается. Используйте дезодоранты и тальк для ног, которые убирают неприятный запах и уменьшают потоотделение. Если запах ног сильный и потоотделение постоянное, проверьтесь у врача, или для профилактики купите в аптеке мазь для ног от грибка.
Массаж ног в домашних условиях поможет снять усталость ног. Просто руками помассируйте каждый пальчик ног, погладьте ступни, покрутите ими в разные стороны. Массаж ног можно совмещать с процедурой, когда вы помыли ноги и втираете какой-то питательный крем, при этом помассируйте свои стопы. Подробнее об усталости ног - читайте тут.
В зимнее время при педикюре не стоит обрезать кутикулу, используйте крем для смягчения кутикулы, так как обувь постоянно надавливает на ноги. Если вы обрежете кутикулу, кожа становиться нежной и будет натираться об обувь. Также не стоит оставлять ногти длинными, так как это тоже повлечёт к боли при хождении в обуви, ведь она будет постоянно давить на неё.
Уход за ногами в летнее время
В летнее время на наши ноги самая сильная нагрузка, мы много ходим, жара может вызвать отёчность ног, и конечно пыль, которая постоянно огрубляет кожу, также неудобная обувь может нанести вред ногам.
Уход в летнее время, в первую очередь, заключается в том, что их нужно мыть ежедневно и может даже несколько раз в день, из-за того, что на улице очень пыльно, и они быстро загрязняются. В летнее время мыть ноги лучше прохладной водой или слегка тёплой. Этим вы сразу уберёте усталость ног, и они больше будут отдохнувшими. Обязательно при мытье ног нужно использовать пилку для пяток, чтобы убирать загрязнённость и ороговевшие клетки кожи. И естественно использовать мыло или гель.
Раз в неделю делайте ванночки для ног с солью или содой. Соль смягчит кожу ваших ног, а сода сделает кожу светлее.
В связи с тем, что летняя обувь может надавливать, с непривычки кожа ног после зимы становиться чувствительней, могут появиться натоптыши или мозоли. Как с ними бороться?
Натоптыш – это сухое уплотнение кожи. Чтобы от него избавиться нужно, делать регулярно ванночки для ног с содой и уксусом, после ванночки потереть натоптыш пемзой или использовать скраб. Если у вас часто бывают натоптыши, для их профилактики постоянно используйте питательный крем для ног.
Мозоли, в отличие от натоптышей, более глубокие и болезненные, под ними может проходить воспалительный процесс. Чтобы от них избавиться, тоже нужно делать ванночки с уксусом и наносить питательный крем. Если мозоль очень глубокая, рекомендуется на ночь наносить повязку из алоэ, либо прикладывать на ночь кусочек лимона, так же можно использовать лук. Лук, лимон, либо алоэ - покладите в марлю и приложите к мозоли на ночь, утором снимите, сполосните ноги тёплой водой и нанесите питательный крем. Процедура слегка болезненная, но эффективная, после нескольких процедур мозоль проходит.
Читайте также: мозоль на большом пальце ноги (причины, лечение и профилактика).
Чтобы ваши ножки всегда выглядели хорошо - нужно в домашних условиях делать педикюр, хотя бы один, два раза в неделю. Для этого сделайте ванночку для ног. В горячей воде, распарьте их, сделайте пилинг с помощью скраба и пемзы. Потом приступайте к педикюру. Не рекомендуется на ногах обрезать кутикулу, так как ноги в летнее время находятся чаще в пыли и может начаться воспалительный процесс. Кутикулу лучше всего размягчить с помощью специального крема, и отодвинуть лопаткой. Пилочкой придайте ногтю нужную форму и накрасьте лаком в два слоя.
Не забывайте о массаже ног. Например, его можно делать, когда вы делаете педикюр. После ванночки и пилинга пяток, помассируйте пальцами стопы и пятки.
В связи с тем, что в летнее время от жары часто отекают ноги, для профилактики можно использовать один вариант против отёчности в домашних условиях. Утром, перед тем как вставать, не спрыгивайте с кровати, а вначале потянитесь ногами в низ: одной, а потом второй. Повращайте ступнями в разные стороны, поджимайте пальцы ног, носки потяните вниз, а потом на себя. Расслабьте ноги, напрягите, и опять расслабьте. После этого можете вставать и заниматься вашими делами.
Если вечером вы чувствуете сильную усталость ног, после того как примете ванночку, поднимите ноги на уровень выше головы. В таком положении, чтобы они при этом были расслабленными. Это поможет убрать усталость и отёчность ног. Так как в таком положении циркуляция крови изменяется, и ноги отдыхают.
Средства по уходу за ногами
Нативная реклама
В наше время есть огромный выбор средств для ухода за ногами в домашних условиях.
- Первый этап любой процедуры для ног в домашних условиях - это очищение. Для очищения ног используют мылящиеся средства (мыло, крем-мыло, гель), все зависит от вида кожи и её загрязнения.
- Второй этап очищения - убрать с ног огрубевшие части кожи, для этого используются скрабы. Так же существуют разные виды пилок для очищения ороговевшей кожи на пятках. Пилки бывают разных размеров и видов жёсткости. Выбирая пилку, обращайте внимание на вашу кожу. Все зависит от кожи, если она очень нежная, то лучше использовать скраб.
- Далее идут питательные и увлажняющие средства по уходу за ногами. Маски для ног используются, если кожа ног очень сухая и огрубевшая. Нанесите маску и через 10-15 минут смойте. Кожа станет боле нежной.
- Крема для ног бывают питательными и увлажняющими. Питательные крема чаще используются в зимнее время, а увлажняющие - в летнее, так как в летнее время кожа ног пересыхает на солнце, и требует дополнительного увлажнения.
- Так же есть средства для ногтей, такие как, средство для смягчения кутикулы и средства для отбеливания ногтей.
- Для того чтобы освежить ноги, убрать усталость, используют дезодоранты для ног и специальные дезодоранты, чтобы убрать усталость в ногах.
- Если ноги сильно потеют, используют тальк и пудру для ног. Они бывают ароматизированными и противобактериальными, при этом выполняют сразу две функции: убирают пот и дарят приятный запах вашим ногам.
- Для профилактики и лечения грибков используются специальные кремовые средства, которые в большом ассортименте продаются в аптеках.
- Также в домашних условиях можно сделать самому средства по уходу за ногами, которые будут из натуральных ингредиентов, и их изготовление не займёт много времени.
Особенности ухода за ногами при сахарном диабете
{banner_4h2}Людям, у которых сахарный диабет, к вопросу ухода за ногами в домашних условиях нужно подходить более серьёзно. Так как при таком заболевании возникают изменения в области стоп, деформируются пальцы, снижается чувствительность ног, появляются натоптыши. Для ухода ног при сахарном диабете есть свои особенности.
При выборе обуви учитывайте то, что после обеда ноги отекают, и лучше обувь выбирать в это время суток. Не берите обувь, которая вам давит, и вы чувствуете себя в ней не комфортно. При сахарном диабете не рекомендуется ходить босиком, и в обуви без носков.
Ежедневно проводите осмотр ног, уделяйте внимание стопам. Если вы обнаружили ранки, обязательно обратитесь к врачу.
Для профилактики делайте гимнастику для ног. Сядьте на стул. Поджимайте пальцы ног. Поочерёдно поднимите носки и пятки от пола. Носками, а потом пятками сделайте круговые движения. Выпрямите колена, поставив ногу параллельно полу, потяните носок, потом потяните пятку, сделайте круговые движения ступней. Поменяйте ногу. Упражнение нужно делать каждый день по десять раз каждое. Гимнастика укрепляет мышцы, улучшает поступление крови и разрабатывает суставы, улучшая здоровье ног.
Для ежедневного ухода за ногами мойте их каждый день в тёплой воде. Мыло подбирайте под особенности вашей кожи. После того как помыли ноги, тщательно вытрите их полотенцем. Пользуйтесь каждый день нейтральным питательным кремом, но между пальцев крем не наносите. При выборе крема обратите внимание, чтобы в нем не содержался спирт.
Принципы ухода за ногами в молодом возрасте
В молодом возрасте люди чаще не уделяет много времени для ухода за ногами - помыли и забыли. На самом деле уже с юного возраста нужно думать о более глобальном уходе за ногами, а так же принимать ванночки. Обязательно нужно использовать питательные и увлажняющие крема для ног. Ведь ваши ноги - это залог вашего здоровья. Чем раньше вы начнёте за ними ухаживать, как положено, тем больше вероятность того, что кожа в области ног будет нежной и бархатистой на протяжении всей жизни. Главные условия ухода за ногами:
- Очищение. Принятие ванночек, ежедневное мытье ног, использование скрабов для отшелушивания ороговевшей кожи. Чистка пяток пилкой для ног и пемзой.
- Питание и увлажнение. Нанесение на ноги увлажняющих и питательных масок. Смягчение кожи ног питательным кремом. В летнее время, увлажнение кожи увлажняющими кремами.
- Освежение. Молодые люди чаще находятся в активности, и для того чтобы убрать усталость ног и чрезмерную потливость, используйте для освежения дезодоранты и тальк для ног.
Уход за ногами в пожилом возрасте
В пожилом возрасте ноги просят более сильного ухода. В первую очередь нужно обращать внимание на выбор обуви. Обувь должна быть практичной и удобной, так как в пожилом возрасте кровообращение ухудшается, и отёчность ног бывает чаще.
Обязательно должен быть ежедневный уход за ногами. В домашних условиях это принятие ванночек. Ванночки нужно принимать тёплые, желательно ежедневно. Так как кожа на ногах в пожилом возрасте грубее, нужно обязательно распаривать ноги и убирать ороговевшую кожу на пятках с помощью пилки для ног или пемзы. Использование скраба поможет размягчить кожу и сделает ноги более нежными.
Потом нанесите маску для ног, чтобы они стали мягче и кожа подготовилась для нанесения крема. Крем используйте постоянно питательный, так как в таком возрасте кожа требует питательных элементов.
Не забывайте о массаже ног. Его можно делать как точёный, проходя пальцами по ступни, так и полный массаж ног, от колена до пальцев, для улучшения кровообращения в ногах. Если вам тяжело наклоняться, и рядом нет родственников, которые могли бы вам сделать массаж, используйте разные массажёры, рынок предоставляет их огромный выбор.
В связи с тем, что в пожилом возрасте ухудшается кровообращение, потливость ног увеличивается. Из-за этого, если ещё при этом неудобная обувь, появляются мозоли и натоптыши. Для профилактики, чтобы их не было, используйте ежедневно тальк для ног, он будет подсушивать ноги, так же его можно наносить непосредственно в обувь.
Уход за ногами в домашних условиях не так уж сложен, лишь нужно запомнить, что они тоже требуют ухода, такого как очищение, увлажнение и массаж. И ваши ноги всегда будут идеальны.
Внимание
Вся информация представлена исключительно в ознакомительных целях.Проконсультируйтесь с врачом, не занимайтесь самолечением!
