Причины бессонницы

Когда вы имеете представление о бессоннице, мы постараемся рассказать вам о том, почему она возникает - описав самые распространённые её причины.

Почему бывает бессонница?

Давайте рассмотрим причины бессонницы. На самом деле, причинами бессонницы могут стать не только сложные, но и совершенно обычные предпосылки.

1. Стресс и депрессия
   Главными причинами бессонницы является стресс и депрессия. Эти психологические факторы самым, что ни на есть, прямым образом отражаются на функции сна. Из-за этого человек не может успокоиться и  расслабиться, что собственно и приводит в конечном итоге к тому, что человек не может уснуть. Навязчивые мысли, которые невозможно прогнать и успокоиться, особенно «атакуют» ночью перед сном, когда ничем нельзя себя отвлечь от них.
   
   
2. Переживания
   Ещё одной причиной бессонницы являются переживания. Каждый из нас сталкивался с ситуацией, когда из-за переживания не мог долго уснуть, такое чаще всего происходило перед важным и сложным экзаменом, перед дальней поездкой или перед иным очень важным и значимым событием. Также переживание, из-за которого человек не может уснуть, может быть вызвано какой-то конкретной ситуацией, происшествием или сложным периодом жизни (переезд, расставание с любимым человеком, развод, болезнь или смерть близкого человека).
   
   
3. Отсутствие режима сна
   Что касается более простых причин, по которым у человека может возникнуть бессонница – это отсутствие чётко установленного режима сна, а в некоторых случаях и режима дня. Этой причине больше всего подвержены люди, которые работают в смену или у которых ненормированный рабочий день. В данном случае человек каждый раз ложится в разное время, из-за чего сбиваются так называемые биологические часы организма и он начинает страдать бессонницей. Также этому подвержены и те люди, у которых просто отсутствует постоянный режим дня, ложащиеся спать каждый раз в разное время.
   
   
4. Внешние раздражители
   Достаточно часто причиной бессонницы могут стать внешние шумы, которые не дают человеку заснуть или же будят его. Примером этого может быть абсолютно всё что угодно, что мешает сну человека: чей-то храп (в том числе и свой собственный), скрипучая кровать, работа холодильника, ход часов, проезжающие мимо дома машины, соседи, яркий свет и т.п. Эти причины должны быть постоянными, так как бессонница это длительное по времени нарушение сна, как это было сказано выше.
   
   
   
   
   
5. Смена обстановки
   Некоторые люди очень привыкают к месту своего постоянного обитания, в том числе к своей комнате и, конечно же, к кровати. Для таких людей смена места ночлега или жительства может негативно сказаться на сне, вызвав бессонницу или иные нарушения сна.
   
   
6. Кошмары
   Наряду с первыми двумя причинами бессонницы следует также выделить отдельно такую причину как кошмары. Под кошмарами понимаются сны, из-за которых человек просыпается ночью и подолгу не может заснуть. Как правило, такие ночные кошмары происходят из-за психологических проблем, которые могут в обычной жизни никак не проявляться, а только лишь во сне. В новой нашей статье вы узнаете: Как избавиться от кошмаров и почему они снятся.
   
   
7. Сложные заболевания, влияющие на сон
   Ну и, в конце концов, бессонница может быть вызвана более сложным фактором, который является следствием сложной болезни в организме, которую сможет диагностировать врач при полном осмотре и сдаче определённых анализов.

Это и все распространённые причины, по которым возникает бессонница. 0 комментариев

Нажимая на кнопку "Комментировать", я принимаю политику конфиденциальности и даю согласие на обработку персональных данных.

Комментировать