Что такое фобия
Фобия – это состояние человека, которое характеризуется беспричинной и чрезмерной степенью паники. Оно возникает при определенных обстоятельствах и вызывает вегетативные нарушения. Возникновение фобий не поддается логике. Большинство случаев идут родом из детства, остальные – возникают после пережитых стрессов.
Люди, как правило, и сами понимают, что их страхи не обоснованы. Но, несмотря на это, ничего не могут с собой поделать. Порой такие состояния очень негативно сказываются на повседневной жизни, значительно снижая ее качество. Фобии – достаточно распространенная проблема в сегодняшнем мире. Как показывает статистика, ими страдают примерно 5-10% населения.
Виды фобий
В медицинской практике описывается несколько сотен видов фобий. Их можно перечислять очень долго. Рассмотрим те, которые чаще встречаются в современном обществе.
Боязнь пространства
Самая распространенная фобия этого вида – клаустрофобия. У человека появляется неадекватный и необъяснимый страх при нахождении в определенном месте. У больного провоцирует интенсивную тревожность нахождение в небольшом помещении, в особенности, если там нет окон.
Заходя в какое-то помещение, больной клаустрофобией старается проконтролировать, чтобы осталась открытой входная дверь. Страх может усугубляться при поездках в лифте, метро, поезде. Если клаустрофобия принимает хроническую форму, то у человека уменьшается социальная активность, сужаются интересы, появляется замкнутость.
Тайны клаустрофобии (видео)
В этом видеоролике можно узнать много интересной информации о клаустрофобии, где и в каких случаях она может возникать, и как с ней можно справляться.
Агорафобия – страх открытого пространства, объединяет в себя целую группу страхов: от страха открытого пространства до боязни неплотно закрытой двери. Если фобия слабовыраженная, то человек сохраняет социальную активность. Однако он предпочитает для посещений привычные места. Страх появляется в незнакомом месте, где затруднена ориентация. По мере прогрессирования болезни, его зона комфорта может уменьшаться.
Агорафобия возникает не в детском возрасте, как большинство остальных фобий, а во взрослом состоянии. Первый приступ обычно возникает в общественном месте с большим скоплением народа. Человек пугается своего состояния и стремится больше не посещать места, где могут быть массовые скопления людей. Такие люди избегают людных мест, длинных очередей.
Иногда в агорафобии виновата какая-то объективная причина. Человек, заболевший этим расстройством, вполне мог быть свидетелем или участником террористического акта, дорожно-транспортного происшествия, драки и так далее.
Социофобия
Эта патология характеризуется наличием завуалированной ненависти, отрицания, неприязни к любым ситуациям, которые требуют контактов с социальной средой. Эта паническая боязнь бывает связана со страхом выступлений на публику, боязнью покраснеть на людях. Такие люди отличаются застенчивостью, боятся унижений, у них часто появляются навязчивые мысли о своем поведении в разных ситуациях с предположительной негативной оценкой.
Нозофобия
Человек постоянно пребывает в беспокойном состоянии, он испытывает боязнь заболеть, получить травму или увечье. Нозофоб постоянно прислушивается к ощущениям в своем организме, выискивает симптомы и ставит диагнозы. В свободное время он занимается тем, что меряет артериальное давление, считает пульс, измеряет температуру тела. Если вдруг у него появляется легкая заложенность носа или дискомфорт при глотании – он устраивает настоящую истерику. Нозофоб будет частым посетителем медицинских учреждений, он бесконечно ходит по врачам и обследуется.
Боязнь секса (коитофобия) – боязнь полового акта, которая носит физический или психологический характер. Причины такого состояния могут скрываться в неудачном сексуальном опыте, страхе перед нежелательной беременностью, физическом насилии в прошлом и так далее.
Гемофобия (боязнь крови) – состояние страха, обусловленное предполагаемой или реальной возможностью столкновения с кровью. Гемофоб может избегать врачей, предпочитая использовать народные методы лечения. Гемофобию можно разделить на четыре группы, в зависимости от причины возникновения:
- Боязнь чужой крови.
- Боязнь своей крови.
- Боязнь крови животных или рыб.
- Боязнь абсолютно любой крови.
Страх нанесения вреда своему близкому окружению или себе. Такие люди стремятся избегать мест, где есть колюще-режущие предметы. Они опасаются, что если у них в руках окажется такой предмет, то он будет ими использован.
Танатофобия (боязнь смерти). Эти личности страдают зацикленностью на том факте, что их жизнь может оборваться.
Боязнь пауков – арахнофобия. У арахнофоба будет возникать интенсивная тревога не только при виде живых пауков, но и при виде паутины, фотографий, фильмов об этих существах. Женщины подвержены этой патологии в большей степени, чем мужчины. Эта проблема родом из детства.
Боязнь полетов – авиафобия. Часто встречаемая фобия, человек может испытывать легкое беспокойство, а может выдавать бурную реакцию. Иногда этот страх может заставить вовсе отказаться от перелетов, выбирая только сухопутные способы передвижения.
Боязнь птиц – орнитофобия. Люди с таким диагнозом чувствуют себя не очень комфортно, если птицы присутствуют в их поле зрения. Они склонны избегать прогулок в лесу и парках, на площадях. Их могут раздражать: голос птиц, вид перьев, шелест крыльев. Тактильный контакт с птицей способен вызвать у орнитофоба неописуемый ужас. Данная фобия может доставлять колоссальные неудобства, если учесть, что птицы – неотъемлемая часть окружающего мира.
Боязнь змей (офидиофобия). Очень распространенная фобия, обычно появляется из-за поступления информации о змеях негативного характера. Даже зная, например, что змея не ядовитая, больной будет испытывать ужас и рисовать в своем воображении страшные мысли на тему их встречи лицом к лицу.
Боязнь темноты (никтофобия). Такой страх часто возникает у детей. Отсутствие света, будоражит их воображение и заставляет видеть какие-то несуществующие образы.
Боязнь высоты (акрофобия). Многие могут испытывать чувство страха и некоторое головокружение, когда находятся на большой высоте. Но у акрофобов такой страх является ярким и выраженным. Поднимаясь на высоту, они испытывают ужас, появляется тошнота, учащается дыхание, начинается тахикардия, происходит понижение температуры тела, активация работы желудка и кишечника. У таких людей может возникать паника при нахождении в здании, которое выше, чем два этажа. Они часто имеют сопутствующую патологию – головокружения и дисфункции вестибулярного аппарата.
Фобофобия. В данном случае, человека пугает само чувство страха. Этот вид фобий отличается от остальных тем, что его возникновение никак не связано с ситуацией объектом или действием. Фобофобию могут спровоцировать мысли и чувства больного. Эта патология выявляется у людей, которые страдают или страдали другими фобиями, либо имеют в анамнезе панические атаки.
В психотерапии принято классифицировать фобии по группам:
- Фобии природных явлений.
- Фобии животных.
- Фобии перед определенными ситуациями.
- Прочие фобии.
Список фобий
- Аблютофобия – боязнь принятия ванны.
- Циклофобия – страх велосипедов.
- Талассофобия – боязнь моря.
- Трипанофобия – боязнь уколов.
- Клептофобия – боязнь воров.
- Токсикофобия – страх отравлений.
- Бациллофобия – боязнь инфекционных заболеваний.
- Пирофобия – боязнь пожаров, огня.
- Аквафобия – боязнь воды.
- Канцерофобия – боязнь онкологических заболеваний.
- Андрофобия – страх перед мужчинами.
- Эргофобия – боязнь работы.
- Хронофобия – боязнь времени.
- Фагофобия – боязнь глотания.
- Теофобия – страх перед богом.
- Сомнифобия – боязнь спать.
- Рабдофобия – страх перед наказанием.
- Омброфобия – страх попасть под дождь.
- Логофобия – страх говорить.
- Вакцинофобия – боязнь прививок.
- Аматофобия – боязнь пыли.
- Астрофобия – страх перед звездами и звездным пространством.
- Бронтофобия – боязнь грома.
- Гетерофобия – страх перед противоположным полом.
- Децидофобия – страх перед принятием решений.
- Инсектофобия – страх перед насекомыми.
- Кераунофобия – боязнь молний.
- Охлофобия – боязнь толпы.
Причины появления фобий
Нативная реклама
Большинство фобий появляются в детском возрасте. Они могут сопровождать человека в течение всей жизни. Около 80% подверженных фобиям людей, могут по мере взросления справиться со своими детскими страхами. Но остальные не в состоянии решить проблему самостоятельно, им требуется помощь со стороны.
Причинами фобий могут быть социальные факторы, психологические, либо наследственно обусловленные.
Социальный фактор. Патологическая тревожность часто развивается у людей, которые отличаются мнительностью, малейшей реакцией на незначительную соматическую симптоматику. Это личности, которые не хотят решать проблемы, уклоняются от возникающих трудностей. Ряд таких пациентов прибегает к алкоголю и сигаретам, чтобы уменьшить имеющуюся тревожность.
Психологический фактор. Существует ряд ситуаций, которые могут способствовать возникновению и прогрессированию фобий.
- Трудности с работой. Особенно актуального для мужской части населения.
- Неурядицы в семейной жизни.
- Нехватка денег.
- Психологические травмы из детства.
- Негативная атмосфера в семье (много критики, конфликтов).
- Социальная изолированность.
Дополнительная информация. Повышенная тревожность и неврозы навязчивых состояний не бывают у самовлюбленных, эгоистичных людей, способных перекладывать все отрицательные моменты и ответственность на других.
А вот психоастеническое состояние – идеальный фон для возникновения какой-либо фобии. Благодатной почвой будут также: хронический недосып, умственное и физическое перенапряжение, плотный рабочий график.
Наследственный фактор. Научно доказано, что нервно-психическое реагирование на ситуацию имеет наследственный механизм передачи. Причем фобии могут возникать не сразу, а в различные критические жизненные периоды. Это может быть: подростковый возраст, ранняя зрелость, климакс. У таких людей зачастую выявляется недостаток гамма-аминомасляной кислоты. Этот нейротрансмиттер обладает успокаивающим воздействием.
Симптомы фобий
{banner_4h2}- Удушье, комок в горле, затрудненность дыхания.
- Общая слабость.
- Обморочные состояния.
- Тошнота.
- Рвота.
- Тахикардия.
- Состояние страха и ужаса. Нередко он может становиться неуправляемым и переходить в паническую атаку.
- Боли в животе.
- Диарея.
- Страх смерти.
- Бросает то в жар, то в холод.
- Повышение артериального давления.
- Наличие судорог.
- Повышенное потоотделение.
- Навязчивые мысли.
- Чувство нереальности.
У каждого человека может быть разное количество симптомов.
Лечение фобий
Основной метод лечения фобий – это методы психотерапии. Использование лекарственных препаратов является не очень эффективным и не совсем оправданным. Наряду с этим психотропные препараты значительно увеличивают риски появления зависимости от лекарств.
Медикаментозная терапия будет целесообразной лишь при наличии острых приступов или панических атак. Обычно используются; бета-адреноблокаторы, противотревожные средства («Диазепам», «Сибазон»), антидепрессанты («Амитриптилин», «Коаксил», «Флуоксетин»).
Из психотерапевтических методов можно выделить следующие:
- Методика аутотренинга.
- Методика релаксации.
- Гипноз.
- Гештальтпсихология.
- Систематическая десенсибилизация.
- Когнитивно-поведенческая терапия. Самый эффективный из методов по признанию медицинских специалистов. Его суть в восстановлении наиболее реалистичных и естественных способов реагирования на источник страха, повышение чувства реальности, снижение уровня боязни.
Методика для пациента всегда выбирается строго индивидуально, после консультации с врачом. Зачастую используется терапия в группах, для некоторых пациентов такой вид работы является более эффективным.
Успешность лечения во многом будет определяться выявлением причины фобии. Главная цель терапии – научить пациента встретиться со своей фобией и не потерять самообладание. Нужно вселить в него твердое убеждение, что его страхи не представляют никакой опасности.
Народные методы лечения фобий. Выраженное успокоительное действие присутствует у мяты перечной, валерианы, пиона, боярышника, мелисы, душицы.
Есть аптечные многокомпонентные лекарства на основе трав («Новопассит», «Персен»), они тоже достаточно востребованы.
Психотерапевтические методы лечения агорафобии (видео)
В данном видеоролике приведен пример лечения одной из разновидностей фобий – агорафобии с помощью методов психотерапии. Рассмотрены конкретные клинические случаи.
Как помочь себе самостоятельно
Конечно, если фобия крайне запущена, лучше не заниматься самолечением, а довериться профессионалам. Ведь в таких случаях человек плохо осознает, что нуждается в помощи, он старается бежать от проблем, а не решать их.
Но при других обстоятельствах, когда проблема обнаружена на раннем этапе, можно вполне попытаться справиться своими силами.
Нужно отметить и осознать, какая именно ситуация или объект вызвали вашу повышенную тревожность. Убедить себя, что эти страхи ни на чем не основаны. Также стоит покопаться в воспоминаниях и попытаться найти причину, которая зародила в вас эту фобию.
Посмотрите еще раз на эту травмирующую ситуацию, попробуйте пережить ее по другому сценарию в своих мыслях. Ну и еще один немаловажный момент – это держать свои эмоции под контролем.
Когда вас начинают охватывать эмоции, старайтесь сразу переключиться на какое-нибудь занятие: сделайте зарядку, попейте воды, примите прохладный душ.
В большинстве случаев при применении верного подхода к решению проблемы, чувство страха проходит навсегда. А вот бесконечные попытки уклонения от своих страхов могут лишь усугубить заболевание и способствовать его дальнейшему прогрессированию.
Поэтому лучший выход – взять на себя смелость и идти навстречу своим страхам, чтобы они накрыли вас с головой. Ничего ужасного, на самом деле, не произойдет. Ваш мозг поймет, что нет нужды подключать механизм страха в таких ситуациях, ведь на самом деле, они не представляют никакой опасности. За все время исследования фобий нет ни одного реального случая, когда паническая атака нанесла серьезный ущерб для здоровья.
Фобии оказывают разрушительное воздействие на жизнь человека и его окружения. Необходимо осознать тот факт, что проблема присутствует. Хороший психотерапевт обязательно поможет справиться с ней. Помните, проще вылечить фобии, когда они только зародились, ведь со временем страхи склонны усугубляться.
Внимание
Вся информация представлена исключительно в ознакомительных целях.Проконсультируйтесь с врачом, не занимайтесь самолечением!
