Лучшие методы лечения дальнозоркости в домашних условиях

Существует множество методов, которыми можно воспользоваться для лечения дальнозоркости в домашних условиях. Они включают в себя различные упражнения, массажи и даже специальное питание. Все эти методы являются эффективными, они помогают снять усталость глаз и притормозить развитие болезни. Подробнее о них – в статье.

Рекомендации

Есть несколько универсальных советов, которые могут помочь притормозить развитие дальнозоркости:

• Перерывы. При интенсивной нагрузке на зрение следует делать перерывы на зарядку каждые 40 минут.
  
• Правильная яркость экрана. Когда вы пользуетесь компьютером или телефоном, следите, чтобы яркость экрана была примерно равна яркости освещения в том месте, где вы находитесь.
  
• Оптимальное освещение. Помещение должно быть освещено так, чтобы вы чувствовали себя комфортно.
  
• Дистанция. Когда вы читаете, расстояние между вами и книгой должно быть более 30 см.
  
• Правильная организация рабочего места. Монитор компьютера, за которым вы работаете, стоит расположить ниже уровня глаз. Лампа должна стоять параллельно ведущей руке (если ведущая рука левая, то справа и наоборот).
  
• Осанка. Чем реже вы горбитесь, тем меньше вреда будет нанесено не только вашему позвоночнику, но и зрению.
  
• Соблюдение режима. Полезным будет, если вы выделите пару часов в день на просмотр телевизора или чтение новостей на телефоне, а остальное время потратите на менее напрягающие зрение занятия.
  

Упражнения

Помимо общих рекомендаций, можно воспользоваться комплексом упражнений, способствующих улучшению зрения при дальнозоркости.


Наиболее эффективные упражнения при дальнозоркости:

• Массаж век. Закройте глаза, положите поверх них два пальца и в течение 3 минут плавно массируйте веки, пока ваши глаза не станут расслабленными.
  
• Разглядывание предметов. Это упражнение поможет глазам отдохнуть после утомляющей работы. Просто посмотрите в окно и отыщите взглядом самый близкий предмет. Сосредоточьтесь на нём, детально рассмотрите его. Постепенно переводите взгляд от приближённых предметов к самым дальним, уделяя время их тщательному изучению. После проделайте то же самое в обратном направлении.
  
• На кончике носа. Сфокусируйте взгляд на кончике вашего носа. После этого, не отрывая взгляда, попробуйте нарисовать любую фигуру, которая придёт вам в голову, с помощью одного лишь кончика носа.
  
• Закрывание-открывание глаз. Попробуйте крепко зажмуриться на несколько секунд, а потом резко открыть глаза. Делайте это в течение 1-2 минут. Так же можно часто поморгать на протяжении того же отрезка времени.
  
• Движения глазами. Для выполнения этого упражнения вам предлагается медленно переводить взгляд сверху-вниз, слева-направо и по диагонали. Затем то же самое, но в другом порядке.
  
• Наблюдение. Вытяните перед собой указательный палец и начните медленно отводить руку в правую сторону. Следите за пальцем взглядом, не поворачивая головы. Выполните то же самое, но в другую сторону.
  

Больше об упражнениях для улучшения зрения при дальнозоркости, технике выполнения и основных рекомендациях вы можете узнать из этого видео:

Перфорационные очки

Перфорационные очки представляют собой пластиковые пластины, усеянные мелкими круглыми отверстиями одинакового диаметра.

Суть их заключается в том, что при сетчатом строении очков улучшается качество видимости, поскольку изображение попадает в зону наибольшей остроты зрения на сетчатке. Помимо этого, за счёт оптимального распределения нагрузки на глазные мышцы, очки помогают снять усталость и напряжение.

Чтобы использование очков приносило лишь пользу, их рекомендуется носить не более 2 часов в день, уделяя одному сеансу 20-30 минут.

В перфорационных очках можно делать специальные упражнения, писать, читать, сидеть за компьютером, но не рекомендуется работать с предметами, которые могут быть травмоопасными.

Приобрести данный тренажер можно в аптеке или заказать в интернете, но перед покупкой рекомендуется посоветоваться со специалистом, чтобы убедиться в отсутствии противопоказаний.

Массаж стоп

{banner_4h2}
Данная методика основана на представлении о том, что в наших ступнях находится система нервных окончаний, воздействие на которые стимулирует различные органы, в том числе и зрительные.

Во время массажа нужно воздействовать сразу на несколько зон, связанных между собой системой нервных окончаний, а именно:

• головного мозга;
  
• почек;
  
• глаз.
  

Эти зоны располагаются от пальцев до участка чуть ниже середины стопы-начала пятки.


Техника массажа такова:

• Перед сеансом тщательно пропарьте ноги в горячей воде. После этого примите удобную позу и постарайтесь расслабиться.
  
• Возьмите жирный крем или специальное массажное масло.
  
• Обхватите стопу обеими руками и сделайте несколько массирующих круговых движений, продвигаясь от пятки к кончикам пальцев.
  
• Начните разминать пятку большими пальцами, двигая ими параллельно друг другу.
  
• Сожмите руку в кулак и хорошо помассируйте ею впадинку на стопе.
  
• Уделите достаточно времени пальцам на ногах. Потяните за них, помассируйте между пальцами.
  
• Зоны, требующие особого внимания, промассируйте круговыми движениями, немного надавливая.
  
• Завершите массаж плавными поглаживающими движениями по всей поверхности стопы.
  

Народные средства

Народные средства помогают уменьшить усталость и отёчность глаз, улучшить зрение.

Нетрадиционные методы при дальнозоркости бывают двух типов:

1. Для приёма внутрь. Улучшить зрение помогут различные отвары и смеси:

• Отвар из листьев черники. Готовится в пропорции: 1 ст. л. сушенных листьев на 200 мл горячей воды. Рекомендуется пить по полстакана утром и вечером.
  
• Смесь из петрушки, лимона и мёда. Сок лимона и тёртый корень петрушки смешиваются в равной пропорции, добавляется мёд для вкуса. Употреблять смесь следует по 1 ч. л. за 1 час до еды.
  
• Отвар из пустырника. Пропорция составляет: 1 ст. л. пустырника на 1 стакан кипятка. Дать настояться 40 минут. Принимать 1 ст. л. 2 раза в день после еды.
  

2. Для внешнего применения. Внешние средства представлены примочками и компрессами:

• Примочки из зелёного чая. Чай заваривается в пропорции 1 ч. л. на стакан кипятка. Следует настаивать 5-7 минут, после чего смочить ватные тампоны чаем и приложить на глаза на 20 минут.
  
• Листья кинзы. Рекомендуется прикладывать на глаза свежие листья кинзы на 10 минут 2 раза в день.
  
• Примочки из картофеля. Очищенный картофель следует натереть на тёрке, завернуть в марлю и прикладывать 1 раз в день на 20 минут.
  

Питание

При дальнозоркости рекомендуется отдавать предпочтение продуктам, богатым витаминами и полезными элементами:

• Витамин А. В больших количествах содержится в печени, желтках, жирной рыбе, молочных продуктах. Также его много в продуктах, богатых каротином: морковь, абрикос, рябина. Этот витамин увеличивает чувствительность к восприятию света.
  
• Витамины группы В. Содержится в картофеле, рыбе, молочных продуктах. Помогают оздоровлению зрительного нерва.
  
• Витамин С. Есть в шиповнике, помидорах, капусте.
  
• Белок. Можно получить из мяса и рыбы.
  
• Фосфор. Есть в морепродуктах.
  
• Железо. Его много в яблоках.
  
• Калий. Им богаты сухофрукты и орехи.
  

Следует исключить продукты, которые вредят зрению, ослабляя мышцы и разрушая нервные клетки, это:

• сладости;
  
• алкоголь;
  
• полуфабрикаты.
  

Витамины, БАД

Помимо полезных продуктов, витамины можно получить из некоторых препаратов и биодобавок.

Наиболее популярными являются:

• Черника-Форте. Содержит весь комплекс необходимых витаминов. Укрепляет капилляры и помогает при утомлении глаз.
  
• Окувайт. Является биодобавкой. Помогает улучшить состояние органов зрения, стимулирует кровообращение.
  
• Компливит Офтальмо. Содержит витамин С, назначается для профилактики многих болезней, связанных с ухудшением зрения.
  

Лечение дальнозоркости требует усилий. Не важно, какой из методов вы предпочтёте, главное – уделить внимание регулярному и правильному выполнению всех предписаний, иначе вместо желательных улучшений вы можете ещё больше усугубить ситуацию. Также стоит посоветоваться с врачом, чтобы убедиться в безвредности выбранного способа лично для вас. 0 комментариев

Нажимая на кнопку "Комментировать", я принимаю политику конфиденциальности и даю согласие на обработку персональных данных.

Комментировать