Современный человек живёт в окружении множества высокотехнологичных устройств, которые призваны помочь в том, чтобы жизнь была продуктивной и более эффективной, это: компьютеры, сотовые телефоны, карманные органайзеры, электронные книжки и т.п. Однако это дало не только значительные удобства, но и привело к дополнительным психологическим нагрузкам, так как человеку в связи с этим приходится брать на себя все больше дел и обязанностей, что приводит к значительным нервным перегрузкам и, как следствие, к стрессу.
Стресс может быть вызван как внешними, так и внутренними причинами. В повседневной жизни мы постоянно находимся под влиянием таких факторов, как:
При определённой интенсивности и продолжительности воздействия - все они могут вызвать стресс. Также к причинам относятся:
Его могут спровоцировать важнейшие события нашей жизни, как отрицательные:
Так и положительные:
Чаще всего причина стресса кроется в самом человеке, хотя многие люди склонны винить во всем внешние обстоятельства. Люди, особенно деловые и успешные, нередко переоценивают свои способности и слишком много берут на себя, придавая излишнее значение мнению окружающих, о них и их работе. Другие же люди склонны к излишней самокритике. Таким образом, психическое состояние и личностные особенности человека влияют на его склонность к возникновению чувства тревоги и стрессовых ситуаций, и воздействует на выработку гормонов стресса.
Очень часто человек не имеет возможности избавиться от внешних источников стресса, однако значительную часть повседневных потрясений он создаёт внутри себя сам, и справиться с этим может практически каждый.
Выявление источников стресса позволяет их контролировать. На первом этапе можно записывать все, что ввергает в данное неблаготворное состояние стресса. Благодаря таким записям проще осознать каждую проблему и оценить уровень её влияния. Кстати, такие записи при анализе помигают человеку понять, что некоторых источников его стресса вообще не существует, а являются надуманными. Естественно, некоторые источники человек может легко нейтрализовать, а вот с определёнными придётся побороться.
Вопрос противостояния стрессу давно беспокоит людские умы. Существует немало известных систем, основанных на довольно простых и широко известных принципах. Далее мы расскажем об эффективных способах борьбы со стрессом.
0 комментариев
Стресс может быть вызван как внешними, так и внутренними причинами. В повседневной жизни мы постоянно находимся под влиянием таких факторов, как:
- Шум;
- Яркий свет;
- Жара;
- Злоупотребление никотином и кофе также способствует стрессу;
- Ограниченное пространство;
- Причиной стресса нередко становятся люди и разнообразные ситуации.
При определённой интенсивности и продолжительности воздействия - все они могут вызвать стресс. Также к причинам относятся:
- Ссора;
- Горячий спор;
- Публичное выступление;
- Даже чужой скандал в транспорте.
Его могут спровоцировать важнейшие события нашей жизни, как отрицательные:
- Смерть близких;
- Увольнение с работы;
- Перегруженный распорядок дня;
- Недосыпание.
Так и положительные:
- Повышение по службе;
- Свадьба;
- Рождение ребёнка.
Нативная реклама
Чаще всего причина стресса кроется в самом человеке, хотя многие люди склонны винить во всем внешние обстоятельства. Люди, особенно деловые и успешные, нередко переоценивают свои способности и слишком много берут на себя, придавая излишнее значение мнению окружающих, о них и их работе. Другие же люди склонны к излишней самокритике. Таким образом, психическое состояние и личностные особенности человека влияют на его склонность к возникновению чувства тревоги и стрессовых ситуаций, и воздействует на выработку гормонов стресса.
Очень часто человек не имеет возможности избавиться от внешних источников стресса, однако значительную часть повседневных потрясений он создаёт внутри себя сам, и справиться с этим может практически каждый.
Высвобождению отрицательной энергии способствуют регулярные физические упражнения, а также нормальный режим труда и отдыха, так как бессонница и усталость считаются самыми распространёнными источниками стресса. Научные факты доказывают, что оптимисты живут дольше, чем пессимисты. Надо просто учиться ставить перед собой реальные задачи, тогда легче будет контролировать свои действия, и подготовиться к их достижению физически и психологически.
Выявление источников стресса позволяет их контролировать. На первом этапе можно записывать все, что ввергает в данное неблаготворное состояние стресса. Благодаря таким записям проще осознать каждую проблему и оценить уровень её влияния. Кстати, такие записи при анализе помигают человеку понять, что некоторых источников его стресса вообще не существует, а являются надуманными. Естественно, некоторые источники человек может легко нейтрализовать, а вот с определёнными придётся побороться.
Вопрос противостояния стрессу давно беспокоит людские умы. Существует немало известных систем, основанных на довольно простых и широко известных принципах. Далее мы расскажем об эффективных способах борьбы со стрессом.
Внимание
Вся информация представлена исключительно в ознакомительных целях.Проконсультируйтесь с врачом, не занимайтесь самолечением!
