Мы в соц.сетях:
» » Боли в спине: причины, лечение и профилактика

Боли в спине: причины, лечение и профилактика

загрузка...
Если каких-то 10-15 лет назад болью в спине страдали в основном пожилые люди, то сейчас данная проблема активно охватывает молодое поколение. Достаточно большое количество молодых людей, начиная с подросткового возраста, периодически испытывают боли в спине, которые в будущем проявляются всё чаще и становятся чуть ли не постоянными. В данной статье наши эксперты расскажут вам о причинах болей в спине, как от них избавиться и методах профилактики этого.

Боль в спине

Причины боли в сине и пояснице


Причин, по которым может болеть спина – достаточно много и все они требуют тщательного изучения. В нашей же статье мы рассмотрим лишь некоторые из причин, которые чаще всего встречаются в повседневной жизни у людей молодого возраста.
  1. Неправильная осанка
    В подавляющем большинстве случаев причиной болей в спине является неправильная осанка. Это происходит из-за того, что большое количество времени человек проводит в положении сидя, причём его осанка при этом искривлена. Не хотим показаться банальными, но львиную долью в данной ситуации играет компьютер, за которым мы проводим огромное количество своего времени, в результате чего наша осанка находиться в искривлённом положении. Также по этой причине может болеть спина по утрам, после сна, в результате неправильного положения и как следствие – неправильной осанки. Если у вас болит спина в верхней части или между лопаток, то это явный признак того, что вы неправильно сидите, как правило, именно в данную точку приходится точка опоры, когда вы «сгорбились». Наряду с этим наследственность также может стать причиной искривления осанки.

  2. Поднятие тяжёлых предметов
    Нередко боль в спине и пояснице может быть вызвана поднятием тяжестей, что мы собственно называем «надорвал спину». В результате этого происходит надрыв мышц находящихся в области поясницы, и поэтому она начинает болеть.

  3. Холод и сквозняк
    Также часто могут наблюдаться случаи, когда нашу спину продувает, например, когда мы находимся на сквозняке или вспотевшими в холодной комнате, без верхней одежды. Холод, проходящий по спине мгновенно поражая нервные окончания в области поясницы, в результате чего возникает боль в данной части спины.

  4. Лишний вес
    Наличие лишнего веса в теле человека создаёт дополнительную нагрузку на мышцы спины. В результате постоянного перенапряжения, периодически могут возникать боли в спине.

  5. Малоподвижность
    Ещё одной причиной возникновения болей в спине - может стать малоподвижность. Из-за того, что человек мало двигается, у него могут начать ослабевать и атрофироваться мышцы спины. По этой причине возникает ряд заболеваний связанных с позвоночником, в том числе и межпозвоночная грыжа.


Лечение боли в спине


Обратитесь к врачу. Если вы стали достаточно часто испытывать боли в спине, то необходимо обратиться к врачу. Рекомендуем обратиться к терапевту, который направит вас к более узкому специалисту. В зависимости от симптомов и болевых ощущений терапевт может направить как хирургу-травматологу, так и к невропатологу, если причиной боли в спине является ущемлённый или простуженный нерв. Также, в зависимости от характера боли, врачом может быть назначен рентген спины, который более детально отобразит полную картину, которая происходит в вашей спине. Это что касается диагностики, теперь расскажем о лечении.

Лекарства от спинной боли. При сильных болях в спине врач может назначить препараты оказывающих обезболивающее действие. В частности это могут быть как специальные таблетки, так и уколы. Наши специалисты хотят отметить, что далеко не во всех случаях болей в спине - уколы являются более эффективными, чем таблетки и это следует учитывать.

Массаж. Кроме того, в большинстве случаев при болях в спине назначается массаж. Массаж спины – это достаточно универсальный способ лечение боли в спине, так как при простуживании нервных окончаний он поможет согреть их, а при защемлении нерва - окажет благоприятный обезболивающий эффект. При этом очень важно, какой именно крем будет использован для массажа. Для каждой причины боли в спине при массаже используется специальный крем, который имеет своё действие.

Комплекс упражнений. При определённых причинах боли в спине врач может назначить комплекс упражнений как для разминки спины и лечения боли, так и в качестве устранения причины боли.

Горячая ванна. Наряду с этими рекомендациями очень поможет снизить чувство боли горячая ванна. Горячая вода оказывает как отличный согревающий эффект, так и расслабляющий - расслабляя мышцы и нервные окончания, которые чаще всего становятся виновниками спинных болей.

Хотим отметить, что если вы стали часто испытывать данные боли, то необходимо тщательно заняться профилактикой данной проблемы, о чём мы расскажем ниже.

Гимнастика для спины

Профилактика болей в спине


Профилактика болей в спине состоит из достаточно простых рекомендаций, которые достаточно легко соблюдать, а эффект от них будет весьма колоссальным.
  1. Контролируйте свою осанку
    Очень важно контролировать положение своей осанки, она должна быть ровной всегда: когда вы стоите, идёте, а особенно сидите. Поначалу контролировать это будет тяжело, но впоследствии это войдёт в привычку и не будет вызывать никаких проблем.

  2. Удобный стул
    Если у вас сидячая работа, или вы много времени проводите сидя за столом на стуле, то очень важно чтобы данный стул обеспечивал вам ровную осанку. При необходимости приобретите специальную сетку, которая дополнительно будет поддерживать спину в области поясницы. Очень хороши стулья, которые вдобавок имеют подголовник, что позволяет снять напряжение мышц шеи.

  3. Делайте зарядку и разминку
    Вообще, зарядка очень полезна как для здоровья, так и для опорно-двигательной системы человека. Особенно зарядку необходимо делать, если вы ведёте малоподвижный образ жизни. Если вы довольно долго сидите за столом, то периодически вставайте и делайте небольшую разминку.

  4. Избегайте сквозняков и холодных помещений
    Если у вас «чувствительная» на холод спина, то постарайтесь избегать сквозняков и нахождения в холодных помещениях. При необходимости носите специальный согревающий пояс.

  5. Правильно поднимайте тяжёлые предметы
    Ну и последняя профилактическая рекомендация – правильно поднимайте тяжёлые предметы. Для того чтобы поднять что-то тяжёлое, необходимо сначала присесть и с этого положения поднимать тяжелые предметы, а не согнувшись в спине.


Вот собственно и всё, что касается лечения болей в спине и её профилактики. Будьте здоровы!
загрузка...
Рейтинг: