Профилактика стоматита

После того, как было проведено лечение стоматита, необходимо позаботиться о дальнейшей профилактике. К сожалению, эта болезнь имеет тенденцию к рецидивам, поэтому за полостью рта пациент должен ухаживать постоянно, особенно первые полгода после выздоровления. Как это сделать, читайте в статье: Гигиена полости рта у детей и взрослых.

Гигиена полости рта

Ротовая полость является домом для многочисленных микробов, в том числе и патогенных микроорганизмов, таких как стафилококки или стрептококки. В одном миллилитре слюны может содержаться до нескольких сотен миллионов бактерий. Эти микроорганизмы могут стать причиной стоматита, если под влиянием местных или системных факторов природный барьер слизистой оболочки рта ослабится.

Гигиена полости рта у взрослых

Давайте вспомним основные правила ежедневной гигиены полости рта у взрослых.

1. Среднее время чистки зубов в России составляет 32 секунды. Этого слишком мало! Чистите зубы минимум два раза в день в течение 2-5 минут.
   
2. Используйте очень мягкую зубную щетку с нейлоновой щетиной. Помните, что ее нужно регулярно менять. Желательно также после чистки зубов использовать нить. Такой комплексный уход позволяет хорошо очистить межзубные промежутки и эффективно удалить зубной налет (одну из причин стоматита).
   
3. При чистке зубов не забудьте о тех местах, где бактерии процветают (язык, десна, щеки).
   
4. Регулярно полощите ротовую полость инертной жидкостью (не менее 5 раз в день) - например, физиологическим раствором. Можно также применять для этих целей пищевую соду - одну чайную ложку на ? стакана кипяченой воды. Избегайте магазинных жидкостей для полоскания рта – они содержат спирт, который раздражает слизистую оболочку.
   
5. Очищайте с мылом и тщательно промывайте съемные протезы после каждого приема пищи. Ночью храните их в сухом и чистом контейнере.
   
6. Посещайте стоматолога для своевременного лечения кариеса, пародонтита и других заболеваний, которые могут спровоцировать стоматит. Также регулярно проходите у врача профессиональную чистку - эта процедура удаляет налет и зубной камень (источники бактерий). Дантист поможет вам выбрать методы и продукты, наиболее подходящие для гигиены вашей полости рта.

Гигиена полости рта у детей

Если у вашего ребенка часто бывает стоматит, вы должны с особой бдительностью заботиться о гигиене. Она заключается, прежде всего, в стерилизации бутылок, сосок и игрушек, которые ребенок во время игры может положить в рот. Старайтесь ежедневно кипятить эти предметы.


Что касается процедур с полостью рта, то они зависят от возраста малыша. Грудным деткам нужно несколько раз в день протирать десна и внутреннюю сторону щеки тампоном, смоченным в отваре ромашки (или в физиологическом растворе). Старших деток приучайте к регулярной чистке зубов (тут правила такие же, как и у взрослых).

Профилактика стоматита, видео

Диета и образ жизни

Помимо адекватной гигиены, необходимо пересмотреть свое меню и образ жизни.

Диета

При хронических заболеваниях полости рта (в том числе и стоматите) рекомендуется использовать щадящую диету, которая защищает слизистую оболочку от механических, химических и термических негативных воздействий.

1. Пряные, кислые и горячие продукты, а также кислые фрукты и фруктовые соки раздражают ротовую полость, поэтому от них следует отказаться.
   
2. Жесткие и грубые продукты также непосредственно повреждают слизистую оболочку, поэтому врачи рекомендуют употреблять мелко нарезанную пищу, отказаться от сухариков.
   
3. Если у вас часто бывает грибковый стоматит, избегайте пищевых продуктов, содержащих сахар, в том числе подслащенных напитков и соков.
   
4. Вы должны исключить из своего рациона газированные напитки, которые препятствуют нормальному уровню рН во рту и нарушают секрецию слюны.
   
5. Постарайтесь бросить курить, ведь сигаретный дым – сильный раздражитель. То же самое касается крепких спиртных напитков, крепкого чая и кофе.
   
6. Одна из причин рецидива стоматита – пересыхание слизистой оболочки рта. Обеспечьте ей необходимую гидратацию – пейте по стакану воды каждый час, или хотя бы полощите рот водой.
   
7. В целом вы должны ориентироваться на здоровую сбалансированную диету. Налегайте на продукты, содержащие кальций, витамины группы В, железо, полезные жиры.

Образ жизни

Так как стоматит является чаще всего аутоиммунным заболеванием, вы должны позаботиться о хорошей сопротивляемости организма перед внешними факторами. В том деле важна не только диета, но и образ жизни.

1. Избегайте нервного перенапряжения, осваивайте техники расслабления и успокоения (медитация, самомассаж, аромотерапия).
   
2. Умеренные занятия спортом приветствуются.
   
3. Закаливание организма поможет противостоять инфекциям и вирусам, которые любят поселяться в ротовой полости.
   
4. Следует избегать переохлаждения и чрезмерной солнечной активности, так как эти факторы часто приводят к стоматиту.
   
5. Если вы страдаете от аллергического стоматита, определите, что способствует таким реакциям (есть специальный тест на аллергены). В будущем сведите к минимуму контакт с аллергенами.

На этом все. Как видите, для того, чтобы обезопасить себя от воспаления слизистой оболочки рта, не нужно прилагать много усилий. Грамотная профилактика поможет вам противостоять стоматиту, и вы уже никогда не столкнетесь с этим неприятным заболеванием. Желаем вам всегда быть здоровыми и энергичными! 0 комментариев

Нажимая на кнопку "Комментировать", я принимаю политику конфиденциальности и даю согласие на обработку персональных данных.

Комментировать