Правильная чистка зубов: пошаговая инструкция

Каждое наше утро начинается с умывания, в частности – мы чистим зубы. В данной статье мы расскажем вам о том, как правильно чистить зубы, так как большинство людей, несмотря на взрослый возраст, не знают, как правильно это делать.

Зачем нужно чистить зубы?

Для начала хотим ответить на очень интересный для многих вопрос: почему надо чистить зубы? - Зубы необходимо чистить для соблюдения гигиены полости рта (что это такое?).

• В первую очередь чистка зубов удаляет находящиеся в полости рта бактерии, которые активно размножаются, особенно в период, когда мы спим, так как ротовая полость не омывается слюной. В результате этого бурное размножение бактерий провоцирует появление неприятного запаха изо рта, который помогает нейтрализовать зубная паста.


• Кроме того, чистка зубов помогает избавиться от остатков употреблённой пищи, которая остаётся между зубов. Такие частички накапливаются, и становятся причиной образования камней на зубах.


• Также чистка зубов необходима для удаления налёта с зубов, который в конечном итоге приводит к их потускнению и возникновению кариеса.


• Несмотря на то, что это в большей степени рекламный трюк и нельзя с полной уверенностью это утверждать, тем не менее, каждый производитель зубной пасты заявляет о её дополнительных свойствах. Например, очень распространены зубные пасты, которые якобы способствуют отбеливанию зубов, удалению зубного камня, защите дёсен, а некоторые производители заявляют о 12 видах защиты своей зубной пасты. Мы, конечно же, относимся к этому достаточно скептически, тем не менее, этот факт стоит здесь упомянуть.

Одним словом, чистить зубы нужно не только для здоровья всей ротовой полости рта, но также и для приятного и свежего дыхания, но даже и полезно. Далее мы рассмотрим, как нужно правильно чистить зубы.

Как правильно чистить зубы?

Давайте рассмотрим очередность действий, которую нужно производить для чистки зубов.

1. Смочите щётку
   Первое, что обязательно следует сделать – это смочить зубную щётку под струёй воды. Во-первых, это необходимо для того, чтобы смыть находящиеся на щетине и самой щётке микробов, которые могли остаться на ней после предыдущей процедуры чистки, а также появились, пока щётка находилась на полке. Во-вторых, увлажнённой щетиной более комфортно чистить зубы.
   
   
2. Нанесите на щетину пасту
   Когда щетина промыта и увлажнена – встряхните щётку и нанесите на щетину небольшое количество зубной пасты.
   
   
   Наносить зубную пасту на щётку нужно в небольшом количестве: не вдоль всей щетины, а на небольшой участок по центру. По рекомендациям стоматологов количество пасты на щётке для детей не должно превышать 0,5 см, для взрослых – 1 см.
   
   Нанеся пасту на щетину зубной щётки – переходите к непосредственной чистке зубов.
   
   
3. Процесс чистки зубов
   На этом пункте мы хотим особенно сконцентрировать ваше внимание, так как многие при этом допускают ошибки. Итак, начнём с того, что зубы важно начинать чистить от внутренней боковой части, постепенно передвигаясь до другой части. Сперва рекомендуем почистить верхний ряд зубов (желательно с внутренней части), после чего нижний ряд зубов, и только потом, следует произвести чистку внешней поверхности зубов.
   
   Определённые участки размещения зубов требуют уникальных способов чистки. Большое количество людей все участки зубов чистят возвратно-поступательными движениями (то есть водят щётку туда-сюда), но это неправильно.
   
   Частить зубы сбоку нужно от десны к режущей части зуба, то есть, как бы счищая всё то, что находиться у основания зуба и на его поверхности, а также счищая промежутки мужу зубами. Непосредственно жевательная часть зубов чиститься возвратно-поступательными движениями. Завершающая стадия чистки зубов должна производиться круговыми движениями всех боковых частей зубов с внешней стороны, при закрытом рте, при этом щетиной нужно захватывать также и дёсны. Движения должны быть плавными. На последней стадии чистки рекомендуем сконцентрироваться на тех зубах, которые расположены ближе к губам, тщательно почистив их круговыми движениями.
   
   Во время чистки зубного камня можно выплёвывать излишки зубной пасты, которая образовалась во рту, в результате смешения со слюной.
   
   
4. Процесс очищения языка
   В большинстве современных щёток с обратной от щетины стороны находится специальный скребок для чистки языка. Если же такого скребка нет – воспользуйтесь для этого обычной щетиной зубной щётки. Учёными установлен тот факт, что на языке находится не меньше микробов, чем на самих зубах, поэтому его чистка также необходима, как и чистка зубов.
   
   Чистить язык, необходимо начав с дальней его части постепенно приближаясь к кончику. Чистить язык необходимо счищающими движениями по направлению к краю языка.
   
   
5. Помойте щётку
   Когда вы закончили процесс чистки хорошо пропойте щётку под струёй воды и поставьте её в стакан или иное специальное место для хранения зубных щёток. При этом помните, что зубная щётка должна стоять щетиной вверх.
   
   
6. Прополоскайте ротовую полость
   Следующее что вы должны сделать – это прополоскать ротовую полость, чтобы смыть микробы и зубную пасту с зубов, дёсен и языка. Поласкайте ротовую полость до полного вымывания следов зубной пасты. Вот собственно и всё. Также хотим дать несколько общих рекомендаций для чистки зубов.

Общие рекомендации по чистке зубов:

• Для правильной чистки зубов необходимо выбрать правильную зубную щётку. Как правило, зубные щётки, популярных на сегодняшний день брендов, в полной пере подходят для чистки зубов. Желательно чтобы выбранная вами щётка имела разные направления щетинок и разные их уровни длины. Наличие специального скребка для чистки зубов очень приветствуется;


• При чистке зубов не давите на щётку, так как существует большой риск повредить дёсны;


• Не используйте слишком большое количество зубной пасты;


• В дополнение к чистке зубного камня можно воспользоваться специальными ополаскивателями для полости рта, которые помогают не только освежить дыхание, но и дополнительно очищают ротовую полость. Что касается дополнительных возможностей таких ополаскивателей (отбеливание зубов, оздоровление дёсен и т.п.) относитесь к этому скептически, максимум, что сделает этот ополаскиватель – окажет профилактическое действие на некоторые процессы в ротовой полости.

Далее мы дадим ответы на наиболее частые вопросы, которые касаются чистки зубов.

Чем лучше чистить зубы?

Для того чтобы обеспечить правильную чистку зубов - необходимо не только правильно выбрать зубную щётку, а также правильно выбрать зубную пасту. Какой пастой лучше чистить зубы? В качестве зубной пасты подойдёт практически любая качественная зубная паста, которая в своём составе несёт все необходимые для этого компоненты, способствующие: убивать микробы, защитить зубы от кариеса и потускнения, освежающие запах изо рта, оздоравливающие дёсны и т.п. При этом обратите внимание на маркировку, которая имеется на зубной пасте, как правило, она отображается на нижней части тюбика в виде полосочки. Данная маркировка означает, какое количество химии и натуральных компонентов находится в зубной пасте.

• Чёрная полоска – означает, что зубная паста на все 100% состоит их химических компонентов.


• Синяя полоска – означает, что в зубной пасте содержится от 60 до 80 процентов химических компонентов, когда природный продукт занимает оставшуюся составляющую.


• Красная полоска – информирует о том, что в зубной пасте находится 50% химических компонентов и 50% натуральных.


• Зелёная полоска – ставит в известность, что зубная паста полностью состоит из натуральных, природных компонентов.

На основе вышеизложенного следует отметить, что лучше всего приобретать зубную пасту с зелёной, максимум с красной полоской на тюбике.  Химические компоненты зубной пасты не только отрицательно сказываются на зубах и дёснах, но, а также могут негативно отразиться на нашем здоровье. Одним словом, приобретайте зубную пасту, которая содержит как можно больше природного материала. Ну и, конечно же, обратите внимание на производителя зубной пасты, лучше всего отдать предпочтение известному производителю.

Ещё что касается средств для чистки зубов, то многие задаются вопросом: можно ли чистить зубы содой? В данном случае ответ однозначен: чистить зубы содой – категорически нельзя, так как она не может обеспечить такое качество очищения ротовой полости как зубная паста, а к тому же царапает эмаль зубов, что влияет на их цвет и общее состояние.

Когда и сколько по времени нужно чистить зубы?

{banner_4h2}
Когда нужно чистить зубы? По мнению стоматологов, производить чистку зубов необходимо 2 раза в день: утром, после того как вы проснулись и вечером перед сном, перед тем как вы ложитесь спать. Также можно почистить зубы и в середине дня, в этом ничего плохого не будет, но делать этого не обязательно – решайте сами исходя из необходимости и состояния вашей ротовой полости. Тем не менее, чистить зубы больше 3 раз в день – нельзя, так как это уже несёт в себе негативные последствия.

Многим будет наверняка интересно, сколько минут нужно чистить зубы? Чтобы эффективно почистить зубы необходимо в среднем где-то 5 минут, в данном случае, как непродолжительная чистка зубов, так и длительная – нежелательна, поэтому в данном случае лучше всего придерживаться «золотой середины».

Берегите свои зубы и дёсны, а также производите правильный и регулярный уход за ними! 0 комментариев

Нажимая на кнопку "Комментировать", я принимаю политику конфиденциальности и даю согласие на обработку персональных данных.

Комментировать