Если вы хотите защитить себя от сахарного диабета, то обязательно нужно соблюдать ряд профилактических действий, которые мы опишем в данной статье.
Профилактика сахарной болезни заключается в следующих действиях.
Изначально, особенно если вы подвержены сахарному диабету по наследственной линии, контролируйте уровень сахара в крови, также рекомендуется проходить профосмотр, дабы на начальном этапе избежать проявления и развития болезни. Это касается первого типа сахарного диабета.
Если вы начали набирать вес, то начните контролировать его. Для этого рекомендуется сесть на диету, разработав свой рацион питания который исключит набирание веса. Рекомендуется также в диете исключить потребление сладостей и непосредственно самого сахара, по крайней мере, на время, до тех пор, пока уровень сахара не придёт в норму. Снизить вес также помогут и физические упражнения, если же вы не любите спорт, то, по крайней мере, как можно больше двигайтесь, например больше ходите пешком. Именно этот способ поможет вам избежать возникновения сахарного диабета второго типа. В следующей статье мы расскажем о том, что представляет собой диета при повышенном сахаре в крови.
Кроме диеты нужно организовать режим правильно питания, в частности необходимо снизить употребление большого количества продуктов, содержащих сахар и животный жир. Также будет правильным отказаться от вредной и калорийной пищи. Что касается напитков, то сократите до минимума употребление газированных напитков, а также алкоголя.
Сказать, чтобы вы избегали стрессов, было бы неправильным, так как их в нашей жизни исключить практически невозможно, но, тем не менее, стараться необходимо. Помните, что каждая стрессовая ситуация приближает вас к сахарному диабету, если вы находитесь в той самой зоне риска заболевания данной болезни.
Профилактические меры сахарного диабета одинаковы для всех: как мужчин и женщин, так и взрослых и детей. У детей профилактика сахарного диабета должна быть обязательной, если есть к этому наследственная предрасположенность (причём на протяжении всей жизни), если же такой предрасположенности нет – то проводить как таковые профилактические меры нет смысла. Что касается взрослых, то им профилактику сахарного диабета необходимо производить после 45 лет, при этом, чем старше они становятся – тем больше внимания должно уделяться этому вопросу.
Если уж так случилось, что вы заболели сахарным диабетом, то вами должна проводиться профилактика осложнений при данной болезни. На самом деле, профилактика осложнений сахарного диабета заключается в самом лечении, при правильном применении которого вы сможете исключить наступление данных осложнений.
Берегите себя и будьте здоровы.
0 комментариев
Меры профилактики сахарного диабета
Профилактика сахарной болезни заключается в следующих действиях.
1. Контроль уровня сахара в крови и профосмотр
Изначально, особенно если вы подвержены сахарному диабету по наследственной линии, контролируйте уровень сахара в крови, также рекомендуется проходить профосмотр, дабы на начальном этапе избежать проявления и развития болезни. Это касается первого типа сахарного диабета.
2. Снижение избыточной массы тела
Если вы начали набирать вес, то начните контролировать его. Для этого рекомендуется сесть на диету, разработав свой рацион питания который исключит набирание веса. Рекомендуется также в диете исключить потребление сладостей и непосредственно самого сахара, по крайней мере, на время, до тех пор, пока уровень сахара не придёт в норму. Снизить вес также помогут и физические упражнения, если же вы не любите спорт, то, по крайней мере, как можно больше двигайтесь, например больше ходите пешком. Именно этот способ поможет вам избежать возникновения сахарного диабета второго типа. В следующей статье мы расскажем о том, что представляет собой диета при повышенном сахаре в крови.
3. Правильное питание
Кроме диеты нужно организовать режим правильно питания, в частности необходимо снизить употребление большого количества продуктов, содержащих сахар и животный жир. Также будет правильным отказаться от вредной и калорийной пищи. Что касается напитков, то сократите до минимума употребление газированных напитков, а также алкоголя.
4. Развивайте стрессоустойчивость
Сказать, чтобы вы избегали стрессов, было бы неправильным, так как их в нашей жизни исключить практически невозможно, но, тем не менее, стараться необходимо. Помните, что каждая стрессовая ситуация приближает вас к сахарному диабету, если вы находитесь в той самой зоне риска заболевания данной болезни.
Профилактические меры сахарного диабета одинаковы для всех: как мужчин и женщин, так и взрослых и детей. У детей профилактика сахарного диабета должна быть обязательной, если есть к этому наследственная предрасположенность (причём на протяжении всей жизни), если же такой предрасположенности нет – то проводить как таковые профилактические меры нет смысла. Что касается взрослых, то им профилактику сахарного диабета необходимо производить после 45 лет, при этом, чем старше они становятся – тем больше внимания должно уделяться этому вопросу.
Если уж так случилось, что вы заболели сахарным диабетом, то вами должна проводиться профилактика осложнений при данной болезни. На самом деле, профилактика осложнений сахарного диабета заключается в самом лечении, при правильном применении которого вы сможете исключить наступление данных осложнений.
Берегите себя и будьте здоровы.
Внимание
Вся информация представлена исключительно в ознакомительных целях.Проконсультируйтесь с врачом, не занимайтесь самолечением!
