Почему появляются боли во время месячных и как избавиться от них?

Лишь немногие женщины могут похвастаться полностью безболезненными месячными. Большинство же представительниц слабого пола мучаются от разных видов болей различной интенсивности в критические дни и полагают, что болевой синдром в «особые дни» – это норма. Так ли это? Когда боли могут быть тревожным сигналом? Рассмотрим далее.

Симптоматика боли

Женщины разного возраста могут испытывать различные симптомы во время месячных. Самые распространенные из них:

• Болевые, неприятные ощущения внизу живота, иррадиирующие в нижние отделы спины, в некоторых случаях отдающие в область паха и бедер, нижние конечности.
  
• Незначительное повышение температуры тела до 37-37,2.
  
• Общее недомогание, повышенная утомляемость.
  
• Головные боли, головокружение, сопряженное с тошнотой и рвотой.
  
• Ощущение пересыхания во рту.
  
• Вздутие живота.
  
• Повышенная тревожность, нарушения сна или повышенная сонливость.
  
• Депрессивное, подавленное настроение, нарушение концентрации внимания, памяти, апатия.
  
• Расстройства в работе ЖКТ (чаще всего диарея).
  
• Усиление аппетита, повышенная тяга к сладостям, изменение вкусовых предпочтений.
  
• Отечность (отеки лица, нижних и верхних конечностей).
  
• Нагрубание молочных желез (см. также – почему болит грудь во время месячных).
  
• Незначительное увеличение массы тела.
  

В некоторых случаях на первый план выходит лишь один из перечисленных симптомов, который беспокоит гораздо больше, чем сам болевой синдром.

Характер болей

Чаще всего женщин тревожат боли внизу живота, имеющие схваткообразный или ноющий характер, которые проходят по истечении 2-3 дней с момента начала менструации. Болевой синдром может иметь разный характер:

• колющий;
  
• режущий;
  
• тянущий;
  
• схваткообразный.
  

Боли могут быть разной интенсивности: умеренными, выраженными, очень сильными и т.п.

Характер боли при менструации и ее выраженность напрямую зависят от состояния здоровья женщины, физиологических особенностей организма.

Причины болей

Боль в нижней части живота и пояснице в критические дни может быть вызвана физиологическими или патологическими причинами. В первом случае болевой синдром появляется на фоне чрезмерных сокращений матки, которая во время менструального кровотечения вытесняет отслоившуюся внутреннюю оболочку.

Чаще всего такая ситуация вызвана переизбытком особых гормоноподобных веществ в женском организме, именуемых простагландинами, которые усиливают маточные сокращения. Именно от их количества в организме зависит характер и интенсивность болевых ощущений.

Однако далеко не всегда боли при месячных вызваны физиологией. Иногда причиной боли могут быть гинекологические заболевания, различные патологии и сбои в работе женской репродуктивной системы. Наиболее частые «виновники» патологических менструальных болей – это:

• гормональные нарушения (в частности, пониженный уровень прогестерона);
  
• эндометриоз;
  
• загиб матки;
  
• доброкачественные новообразования яичников (различные виды кист);
  
• воспаление придатков, матки, яичников, других органов женской репродуктивной системы;
  
• выкидыши и др.
  

Помимо всего прочего, причиной боли может быть длительный стресс, психоэмоциональное перенапряжение.

Боли при месячных в подростковом возрасте

{banner_4h2}
Иногда девочки-подростки страдают сильными болями во время месячных. Как правило, сильный болевой синдром беспокоит чрезмерно эмоциональных худощавых подростков и начинается с момента первых овуляций (примерно после 1-2 лет с начала первых месячных).

Женщины зрелого возраста более терпимо относятся к менструальной боли. Девушки-подростки переживают по этому поводу массу неприятных эмоций. К тому же такой болевой синдром в юном возрасте может быть очень выраженным, нестерпимым, сопровождаться серьезными нервными расстройствами.

Чаще всего такие боли не вызваны какими-либо аномалиями и изменениями во внутренних половых органах. В редких случаях они появляются на фоне гинекологических заболеваний.

Когда необходимо обратиться к врачу

Если болевой синдром нарушает привычный образ жизни, не дает возможности заниматься привычными делами, требует приема сильных анальгетиков, стоит задуматься о посещении врача.

Кроме того, показаться специалисту следует, если:

• боли нестерпимые и длятся более 2-3 дней с момента начала менструального кровотечения;
  
• боли не уменьшаются даже после приема сильнодействующих обезболивающих препаратов;
  
• боли сопровождаются чрезмерно обильным кровотечением, кровотечением со сгустками крови;
  
• кроме сильной боли беспокоит расстройство стула, мигрень, тошнота или рвота;
  
• резко поднялась температура тела (выше 37,4), наблюдается озноб.
  

Болезненные менструации (видео)

Боль во время менструации. Елена Малышева и ее коллеги в программе «Жить здорово» рассказывают о методах избавления от болей при месячных.

Диагностика

Чтобы определить, почему женщину беспокоят сильные менструальные боли, необходимо посетить врача и пройти комплексную диагностику. Для достоверного определения первопричин болевого синдрома в большинстве случаев будет достаточно:

• сдать общий анализ крови и мазки;
  
• пройти гинекологический осмотр в кресле;
  
• УЗИ;
  
• в редких случаях для уточнения диагноза могут быть проведены гистероскопия или лапароскопия.
  

Современные способы диагностики дают врачу возможность разобраться, что происходит в организме пациентки во время месячных и назначить адекватное лечение.

Чем лечиться?

В зависимости от характера болей, первопричин их появления, продолжительности и интенсивности, могут быть использованы следующие способы лечения.

Медикаментозная терапия

Наиболее простой вариант – прием любого препарата с анальгетическим эффектом.


Также специалисты рекомендуют при сильных менструальных болях прием различных спазмолитиков. Чаще всего используются такие препараты, как: «Анальгин», «Но-Шпа», «Спазмалгон», «Баралгин», «Кетанов» («Кеторол»), «Нимесил», «Ибупрофен».

Особую популярность в последнее время получили вагинальные и ректальные свечи. Они также могут использоваться при болезненных месячных женщинами разных возрастных групп. Основное действующее вещество большинства таких препаратов – парацетамол. Обладая одновременно анальгетическим и противовоспалительным действием, свечи на основе парацетамола активно купируют не только болевой синдром, но и снимают выраженность воспалительного процесса в органах малого таза.

При обращении врач может порекомендовать следующие препараты: «Эффералган», «Ибупрофен» (в свечах), «Диклофенак», «Парацетамол».


Также для борьбы с болезненными менструациями могут использоваться:

• Гормональные препараты (при приеме оральных контрацептивов выраженность болевого синдрома в критические дни снижается в разы).
  
• Седативные препараты (стабилизируют психоэмоциональный фон, способствуют расслаблению, снижают нервную возбудимость, которая присуща практически всем представительницам слабого пола во время месячных).
  
• Гомеопатические средства (чаще всего используются в качестве вспомогательного метода лечения менструальных болей, редко – в виде самостоятельного средства).
  
• Физиотерапия (ультразвук, диадинамические токи и другие, кроме прогревающих процедур).
  
• Витаминные комплексы.
  
• Иглорефлексотерапия.
  

Для повышения эффективности медикаментозной терапии врач может советовать пересмотреть образ жизни, нормализовать режим питания, отдыха и активности для решения проблемы болезненных менструаций в долгосрочной перспективе.

Народные средства

Как правило, используются всевозможные настои из трав, которые позволяют эффективно бороться с болью при месячных.

Настой из малиновых листьев. 30-40 граммов сушеных листьев малины заливаем 250 мл кипятка. Даем настояться в течение получаса, после чего процеживаем. Принимать настой следует небольшими порциями в течение дня.

Настой из ромашки и листков мелиссы. Смешать по одной столовой ложке основных ингредиентов и залить 250 мл кипятка. Дать выстояться последующие пару часов. Пить по несколько глотков перед едой в течение дня. Для достижения максимального эффекта рекомендуется начинать употреблять настой за 2-3 дня до начала месячных и продолжить его пить в последующие несколько дней.

Сбор из ромашки, мяты и корней валерианы. Смешать основные ингредиенты сбора в пропорции 2:2:1. Пару ложек трав залить 200 мл кипятка. Укутать и дать выстояться в течение часа. После – процедить и пить трижды в день по 20-30 мл.

Седативные растительные настои и чаи. Подойдут всевозможные настои и травяные чаи на основе пустырника или валерианы.

Ихтиоловая мазь и вазелин. Смесь из двух составов наносится на область низа живота на 2-3 часа, после чего смывается теплой водой.

Настой из имбиря. Мелко нарезанный имбирь залить кипятком и дать постоять. Добавить немного сахара. Настой следует пить перед сном горячим.

Другие эффективные методы лечения

Перед тем как начинать пить лекарственные препараты или готовить настои, которые рекомендует народная медицина, стоит попробовать избавиться от боли иными способами:

Теплая грелка на низ живота. Позволит улучшить кровообращение в органах малого таза (в том числе и в матке), снять спазмы. Грелку с теплой водой следует приложить к животу на 10-15 минут, но не более.



В качестве альтернативы грелке подойдет горячий чай или любой другой горячий напиток. Медики, независимо от интенсивности болей, в период месячных рекомендуют женщинам пить больше жидкости – не менее 1,5-2 литров в день.

Некоторые женщины, наоборот, используют для уменьшения болей холодные компрессы на область живота, утверждая, что именно холод эффективно снимает болевые ощущения. Во время таких «холодных процедур» главное – не перестараться и не спровоцировать воспалительный процесс в органах малого таза, не застудить поясницу.

Дыхательные упражнения. Лягте на пол и положите на живот какой-то не слишком тяжелый предмет, например, толстый журнал. Начните не спеша, равномерно и глубоко дышать, поднимая «груз» во время дыхания мышцами живота. В момент наибольшего напряжения (при выдохе) задержите дыхание на несколько секунд. Повторяйте все вышеописанное 15-20 раз.

Самомассаж. Эффективное средство борьбы с болезненными менструациями. Можно выполнять массаж болезненной области живота строго по ходу часовой стрелки. Второй возможный вариант – самомассаж области поясницы и ягодиц. Проводится кулаками или с помощью теннисных мячиков, на которые следует улечься на твердую ровную поверхность и покататься на них спиной.

Массаж активных точек:

• Присесть на коленки, и активно пощипать бедренную область пальцами.
  
• Лечь на пол, и с усилием нажать указательным пальцем на точку чуть ниже пупка.
  
• Лечь на живот и надавливать пальцем левой или правой руки на активные точки, расположенные в центре спины и на копчике.
  

Подробную схему расположения активных точек на теле человека можно просмотреть в интернете.


Сон в позе эмбриона. Многие женщины отмечают, что сон в так называемой позе эмбриона (на боку с поджатыми ногами), помогает не только уменьшить выраженность болевого синдрома, но и хорошо расслабить мышцы всего тела, снять мышечный спазм.

Половая близость. Несмотря на то что многие врачи выступают против секса в критические дни, именно он может помочь при менструальных болях. Во время оргазма происходит расслабление стенок матки и мышц органов малого таза, в результате чего наступает долгожданное облегчение. Главное во время секса в такие дни – строго следить за гигиеной.

Гимнастика. Выполнение комплекса несложных упражнений поможет справиться с болями внизу живота и в спине.

• Лежа на полу, ноги согнуть в коленных суставах, поставив ступни на пол, руки положить вдоль туловища ладонями к полу. Выгибать живот поочередно то вверх, то вниз в течение нескольких минут. Очень важно, чтобы при выполнении упражнения тело было максимально расслаблено. Количество повторений – от 5 до 8.
  
• Лечь под углом в 90 градусов к ровной вертикальной поверхности (стене, шкафу и т.п.), прижав к ней ягодицы как можно плотнее. Ступни упираются в эту же поверхность. Колени согнуты. Полежать в такой позе 5-10 минут.
  
• Лежа на спине, подтянуть одну ногу к голове, сгибая в колене. Вторая лежит ровно на полу. Зафиксировать позу на 1-2 минуты. Поменять ноги, и повторить упражнение 5 раз.
  
• Принять коленно-локтевую позу и постоять в ней в течение 2-3 минут.
  
• Выполнить упражнение из йоги под названием «кобра». Лежа на животе, ноги свести вместе. Прижаться коленями к полу и поднять верхнюю часть туловища с помощью рук (лобок должен плотно прижиматься к полу, а мышцы ягодиц быть сильно напряжены). Задержаться в таком положении на 10-15 секунд, после чего вернуться на пол. Количество повторений – 3-5 раз.
  

Комплекс упражнений для снятия боли при месячных (видео)

Упражнения для снижения болей при менструальном цикле. Комплекс простых упражнений, посильных для каждой женщины.

Как предупредить появление болей

Диета. Как ни странно, но именно рацион питания и режим приема пищи играют немаловажную роль в предупреждении менструальных болей. Поэтому в питании важно придерживаться следующих рекомендаций:

• За несколько дней перед началом менструации желательно перейти на вегетарианскую диету, отказаться от молочных продуктов, свести к минимуму потребление мяса.
  
• Пить как можно больше свежевыжатых овощных и фруктовых соков (наиболее полезными считаются яблочный сок, сок из моркови и свеклы).
  
• Периодически пропивать витаминные комплексы, в состав которых входят кальций, магний, витамины группы В и Е («Пентовит», «Магне В6» и т.п.).
  
• Отказаться от любых кофеинсодержащих напитков, так как они, как и молоко, провоцируют усиление болей.
  

В качестве профилактической меры можно использовать 24 часовое голодание перед началом критических дней.

Регулярные занятия спортом. На выполнение гимнастики следует выделять минимум 15-20 минут свободного времени ежедневно. В идеале регулярно заниматься йогой, плаванием, фитнесом, бегом или иными видами спорта.

Отказ от тампонов. Многочисленные исследования установили, что использование тампонов в некоторых случаях усиливает менструальные спазмы. Если вы заметили, что после введения тампона боли усиливаются, от них следует отказаться в пользу прокладок.

Дневник менструации. В него следует вносить не только дни начала и окончания месячных, а также симптомы, информацию об интенсивности болей, их продолжительности. Ведение такого дневника даст возможность четко отследить периодичность появления болевых ощущений и предупредить их возникновение в будущем.

Если боли при месячных – ваш постоянный спутник, следуйте простым рекомендациям, приведенным в статье и, в случае появления тревожных симптомов, своевременно обращайтесь за медицинской помощью. Помните, только врач может достоверно определить первопричину болевого синдрома и назначить эффективное лечение. 0 комментариев

Нажимая на кнопку "Комментировать", я принимаю политику конфиденциальности и даю согласие на обработку персональных данных.

Комментировать