Мы в соц.сетях:
» » Без мяса дольше проживешь!

Без мяса дольше проживешь!

загрузка...
К вегетарианству я пришел уже в сознательном возрасте, после 30 лет. И то только потому, что стал ощущать тяжесть после того, как поем мяса.
Вообще стал меньше есть, употреблять более легкую пищу. А потом случайно наткнулся на труд Авиценны. Оказывается, я подсознательно делал только лучше своему организму!

Авиценна учит, что в зрелом возрасте человеку требуется гораздо меньше пищи, чем в молодом. Предпочтение нужно отдавать хлебу, овощам, меду, молоку и фруктам. Из овощей он особо выделял свеклу, капусту, петрушку, лук и чеснок. И неудивительно - сложно найти более полезные продукты! Оливковое масло - еще один крайне полезный продукт, содержит, кстати, противосклеротические вещества для ясности ума.

А вот мясо пользы приносит мало, только вред, особенно если есть его неконтролируемо много. Мясо повышает риск возникновения ишеми-ческой болезни сердца, артрита, инсульта, гипертонии. Так что с этим продуктом нужно быть как минимум осторожными.

Я придерживаюсь советов Авиценны - и не жалуюсь на самочувствие! А еще мой маленький секрет долголетия в том, что я постоянно употребляю продукты, содержащие селен. А иногда и просто полевой хвощ завариваю как чай и пью (в нем селена большое количество). Селен ведь является сильнейшим антиоксидан-том - противником старения клеток и действительно продлевает жизнь.

Селена больше всего в чесноке: три-четыре зубчика - и вы получили суточную норму этого полезного вещества. В печени и почках тоже селена много - их я тоже ем частенько. Таким образом, я строю свое здоровье и долголетие из питания - сбалансированного, скромного, полезного. И результаты налицо!

Илья Борисович Шувалов, г. Москва
загрузка...
Рейтинг: