Мы в соц.сетях:
» » Борьба с остеопорозом

Борьба с остеопорозом

загрузка...
Приближаясь к возрасту в 45 лет, я серьезно задумалась о предстоящем климаксе. Его обычные симптомы меня не пугали, а вот возможный остеопороз не давал покоя. Когда у женщины меняется гормональный фон, кальций начинает активно вымываться из костей. Поэтому я обратилась к гомеопату, и мне подобрали простой профилактический курс.

Лечебные средства надо было пить по месяцу каждое, по 5 гомеопатических горошин 3 раза в день. Называть препараты не буду, так как гомеопатические средства подбираются индивидуально. Поэтому найдите хорошего гомеопата. Еще я каждый день ела по горсти тыквенных семечек, которые улучшают усвоение кальция. Через месяц перешла на грецкие орехи, а потом на лесные орешки - фундук.

С сорокапятилетнего возраста я каждый день гуляю, чтобы в организме вырабатывался витамин D. Особенно полезно выходить на улицу, когда выглядывает солнышко. Зимой езжу кататься на лыжах, но только обязательно в загородный парк или в лес. А летом много плаваю, чтобы укрепить мышцы и суставы.

Чтобы проконтролировать количество кальция в костях, я сделала денси-тометрию. Это исследование похоже на рентген, но только определяет не переломы, а плотность костей. Пока у меня все в порядке, и через несколько лет я повторю это обследование.

Оксана Юрьевна Анаменкина, г. Санкт-Петербург
загрузка...
Рейтинг: