Мы в соц.сетях:
» » Сауна - от стрессов и болезней

Сауна - от стрессов и болезней

загрузка...
Каждые выходные обязательно хожу в сауну. Эту привычку привез из Финляндии, где прожил два года. Пристрастили меня к ней финские друзья, которые не мыслят жизни без жаркой парилки.

Ведь у финнов с древних времен вошло в привычку устраивать по субботам традиционный банный день, и об этом упоминается еще в старинном финском фольклорном эпосе «Калевала». В нем рассказывается о целебном воздействии сауны на организм. Сейчас она - не только самый популярный вид отдыха, но и самый распространенный метод лечения и профилактики многих заболеваний у жителей этой страны.

Жители Финляндии ходят в парную не меньше двух раз в неделю. Сауна в некоторых случаях полезнее обычной бани, так как в ней происходит прогревание сухим, а не влажным паром, который противопоказан людям с гипертонией, болезнями сердечно-сосудистой системы, почек и печени, кожными заболеваниями.

Парюсь я в сауне по всем правилам, как научили финские друзья: сначала делаю первый - «разминочный» - заход всего на 5 минут, чтобы прогреть тело. Затем принимаю прохладный душ и отдыхаю минут 20, а после этого вновь захожу в парилку уже на 10-15 минут. После этого вновь принимаю прохладный душ и делаю перерыв на полчаса.

Для утоления жажды пью минеральную воду, чай с медом и добавлением мяты или липового цвета - они улучшают потоотделение. Делаю в зависимости от настроения и самочувствия не меньше трех заходов, но не более пяти, чтобы общее время нахождения в сауне не превышало трех часов.

Валерий Никодимов, г. Санкт-Петербург
загрузка...
Рейтинг: