Как проявляется и чем грозит передозировка витамина C?

Витамин C или аскорбиновая кислота – это неотъемлемый компонент для полноценного функционирования организма. Его принимают и взрослые, и дети, поскольку он приводит углеводный обмен в норму, усиливает выработку коллагена, повышает иммунитет. Однако бывают случаи, когда случается передозировка витамина C, что вызывает определенные последствия.

Что такое передозировка витамина C?

Допустимая суточная доза витамина C для здорового человека составляет 1 грамм. В других ситуациях суточная доза корректируется специалистом, учитывая все индивидуальные особенности организма. Передозировка витамина C – это превышение рекомендуемой суточной дозы аскорбиновой кислоты. Но, передозировка витамином C может произойти и при разовом приеме этого вещества, если превысить норму в 20-30 раз.

Почему случается передозировка витамина C?

Есть три фактора, которые могут привести к передозировке витамина C:

• Если случайно принять большую дозу аскорбиновой кислоты. Чаще всего это случается именно с детьми, особенно если аскорбиновая кислота принимается в виде маленьких желтых таблеток, которые ребенок идентифицирует как конфетки. Пузырек с аскорбиновой кислотой надо хранить в недоступном для детей месте, и контролировать прием витамина C, выдавая дозу ребенку собственноручно.
  
• Если одновременно принимать специальные препараты, основным компонентом которых является аскорбиновая кислота, и продукты, которые насыщенны витамином C, как известно, это цитрусовые.
  
• Злоупотребление витамином C в весенне-осенний период. Дело в том, что в попытках укрепить свой иммунитет, человек порой думает, что чем больше витамина C, тем лучше, совершая при этом глобальную ошибку. Витамин C должен поступать в организме в определенных дозах, иначе его действие будет попросту не эффективным.
  

Кто уязвим к передозировке витамина C?

Есть группа людей, которые нуждаются в особом контроле при употреблении аскорбиновой кислоты. Дело в том, что они больше остальных подвержены передозировке витамином C. Это такие лица, как:

• пациенты с нарушенной работой почек;
  
• диабетики;
  
• люди, которые по состоянию здоровья придерживаются солевой диеты;
  
• люди, страдающие гипертонией;
  
• пациенты со склонностью к тромбозам.
  

Симптомы передозировки витамина C

{banner_4h2}
Передозировка витамина C имеет ряд общих признаков, которые проявляются как общие нарушения в работе организма. Иными словами, нет какого-то конкретного симптома, который указывал бы именно на эту проблему.

Как правило, симптомы передозировки витамина C проявляются следующим образом:

• возникает общая слабость в теле;
  
• кружится голова;
  
• болит живот;
  
• постоянная или периодическая диарея (см. также: как нормализовать работу кишечника);
  
• раздражение кожных покровов;
  
• наличие изжоги;
  
• постоянная мигрень тяжелой формы;
  
• тошнота (см. также: как избавиться от тошноты);
  
• рвота;
  
• возможны перебои со сном (бессонница или наоборот постоянная сонливость).
  

Последствия передозировки витамина C

Если не распознать передозировку витамина C вовремя, и допустить момента, когда она приобретет хронический характер, то последствия могут быть следующими:

• нарушенная деятельность поджелудочной железы;
  
• развитие заболеваний почек;
  
• язвенные болезни желудка и гастрит;
  
• хроническая аллергия на витамин C;
  
• возможно нарушение менструального цикла у женщин;
  
• повышается артериальное давление;
  
• плохо сворачивается кровь.
  

У детей могут быть и такие последствия — развитие сахарного диабета, ухудшение работы всех органов.


Помимо всего прочего, переизбыток витамина C может привести к тому, что из организма начнут вымываться другие полезные вещества, что приведет к дефициту микроэлементов и полезных витаминов.

Передозировка витамина C при беременности

В период вынашивания плода передозировка аскорбиновой кислотой в 2 раза опасней, так как она влияет не только на здоровье мамы, но и на здоровье еще не родившегося малыша.

По следующим признакам можно распознать переизбыток витамина C во время беременности:

• учащенная рвота;
  
• спазмы в брюшной полости;
  
• плохое самочувствие. Вплоть до полного бессилия и невозможности встать с кровати.
  

Помимо этих симптомов, у беременных с передозировкой витамина C может наблюдаться плохое усвоение витаминов группы B, особенно селена, меди и витамина В12.

Что делать при передозировке витамина C?

При хронической передозировке витамина C нужно пить как можно больше чистой воды. Дело в том, что он легко растворяется в воде, а потому его легко можно вывести через почки.

Но, передозировка витамина C может быть не только хронической, но и разовой, как уже было отмечено. Если в организм поступила доза аскорбиновой кислоты, которая превышает в 20 и более раз рекомендуемою суточную дозу, то нужно не дать этой дозе усвоиться. А это возможно только в том случае, если незамедлительно проделать следующие шаги:

• Прочистить желудок. Для этого нужно вызвать рвоту с помощью двух пальцев, а также не забывать пить много воды. Во-первых, это поможет не допустить обезвоживания, а во-вторых, таким образом, желудок тоже промывается.
  
• После прочищения желудка обязательно выпить активированный уголь или же любой другой препарат, который также является адсорбентом.
  

Если случилась так, что вы злоупотребили витамином C, следует отказаться от употребления витамина C, а также тех продуктов, в которых он содержится.

Как избежать переизбытка аскорбиновой кислоты в организме

Несмотря на то, что рекомендуемая суточная доза препарата составляет 1 грамм, лучше перестраховаться и не принимать витамин C в количестве, которое превышало бы 60 миллиграмм. При этом чтобы не допустить передозировки, рекомендуется ознакомиться с суточной нормой, которая зависит от возраста человека и его гендерной принадлежности:

• Грудничкам до полугода надо давать не более 40 миллиграмм витамина C в сутки.
  
• В возрасте от 7 месяцев до года норма возрастает до 50 миллиграмм.
  
• Детям, в возрасте от 1 года до 3 лет нельзя употреблять больше 15 миллиграмм сутки.
  
• С 4-ех лет и до 8 лет суточная доза витамина C будет составлять не более 25 миллиграмм.
  
• В возрасте от 9 лет до 13 лет показатель нормы 45 миллиграмм в сутки.
  
• Подросткам (с 14 до 18 лет) рекомендуется принимать витамин C в количестве, не превышающем 65 миллиграмм (для девочек) и 75 миллиграмм (для мальчиков).
  
• Мужчинам от 19 лет и старше можно позволить себе 90 миллиграмм в сутки, а женщинам в той же возрастной категории – 75 миллиграмм.
  

Курящему человеку не только можно, но и нужно превышать суточную дозу витамина C на 35 миллиграмм в сутки. Также, отойти от рекомендуемой нормы можно беременным женщинам, но не более чем на 10 миллиграмм, а также женщинам, которые кормят грудью – на 30 миллиграмм в сутки.

Если четко следовать инструкции, как принимать витамин C, безусловно, от него будет для организма только польза. Но, если случилась передозировка или отравление, то надо незамедлительно принять меры по выводу витамина C из организма. Если облегчение после таких мер не наступает, нужно обратиться за помощью к врачу, сдать анализы, пройти обследование и внести коррективы в свой рацион питания. 0 комментариев

Нажимая на кнопку "Комментировать", я принимаю политику конфиденциальности и даю согласие на обработку персональных данных.

Комментировать