Мы в соц.сетях:
» » Снижение артериального давления при помощи ягод

Снижение артериального давления при помощи ягод

загрузка...
Ягоды богаты витаминами и минералами, флавоноидами и полезными кислотами, которые помогают оздоровить организм. Основные компоненты, которыми богаты ягоды:

  • витамин А: постепенно приводит давление в норму, разжижает кровь и предотвращает развитие атеросклероза;
  • витамин С: улучшает тонус сосудов, поддерживает здоровье нервной системы;
  • витамин Е: действует вместе с витаминов А, поддерживает кислородный обмен между клетками, снижает риск образования тромбов;
  • фолиевая кислота (витамин B9): препятствует сужению сосудов, выводит вредные вещества и восстанавливает работу нервной систему;
  • пиридоксин (витамин B6): выводит лишнюю жидкость и соль, нормализует показатели сахара в крови, участвует в выработке гормона «счастья»;
  • пантотеновая кислота (витамин B5): участвует в обмене веществ, предотвращает перепады давления;
  • рибофлавин (витамин B2): уменьшает отечность, укрепляет сосуды и нервную систему, участвует в кислородном обмене между клетками;
  • тиамин (витамин B1): поддерживает давление в норме и предотвращает его повышение;
  • никотиновая кислота (витамин РР): расширяет сосуды, очищает и от холестериновых бляшек, приводит АД в норму.

Ягоды при гипертонии

Эти компоненты присутствуют в большом количестве в калине, клюкве, чернике, голубике, боярышнике и шиповнике, а также в клюкве, малине и клубнике. В мякоти плодов также много калия, натрия и фосфора, которые нужны для правильной работы сердечной мышцы.

Черная смородина и черноплодная рябина


Богатый витаминный состав черной смородины позволяет объяснить ее пользу. В горсти ягод содержится суточная доза аскорбиновой кислоты. Также в них присутствует бета-каротин, витамин Е, тиамин, рибофлавин, пантотеновая и никотиновая кислота. Из минералов - калий, магний и кальций. Черную смородину можно назвать главным помощником при общей слабости и сердечной недостаточности.

Ягода подходит для восстановления работы сердца, улучшает память и концентрацию. Попадая в организм, полезные вещества стимулируют процесс кроветворения, активируют метаболизм и очищают кровь.

Полифенолы, которые присутствуют в составе, запускают внутренние обменные процессы в организме.

Черноплодная рябина, также как и смородина, обладает схожими свойствами: очищает кровь от токсинов, повышает иммунитет и восстанавливает здоровье. В ее составе много витаминов – С, Е, А, РР. В ней находится важные для сердца минералы – магний, фтор, железо.

Действия ягод на организм при гипертонии:

  • укрепляют стенки сосудов;
  • снижают АД;
  • устраняют спазмы;
  • поддерживают работу сердечной мышцы.

Черная смородина при гипертонии

Употреблять ягоды черной смородины и черноплодной рябины можно ежедневно для профилактики гипертонии.

Калина


Мякоть ягод насыщена большим количеством витамина С и Р, а также органическими кислотами, пектином и дубильными веществами. Ее часто используют при авитаминозе.

У калины много полезных свойств:

  • мочегонное;
  • противовоспалительное;
  • антисептическое;
  • спазмолитическое;
  • общеукрепляющее.

Она снимает отечность при сердечной недостаточности, помогает восстановить работу нервной системы, устраняет неврозы и бессонницу. Входящие в состав антиоксиданты очищают стенки сосудов от «плохого» холестерина, минералы и дубильные вещества улучшают эластичность сосудов.

Калину можно использовать при атеросклерозе и гипертоническом кризе.

Ягоды можно есть сырыми, протертыми вместе с сахаром. При высоком артериальном давлении их лучше употреблять вместе с косточками. Настой и чай способствует общему укреплению и поддержке иммунитета, помогает при истерии и спазмах сосудов.

Клюква


Плоды являются незаменимым источником флавоноидов, которые поддерживают сосуды в тонусе, помогают восстановить нестабильный сердечный ритм и восполняют дефицит питательных веществ.

Ягоды влияют на снижение давления, ускоряют процессы регенерации, оказывают противовоспалительное действие. Благодаря входящим в состав витаминам группы В, нервная система начинает работать правильно, замедляются процессы образования злокачественных клеток. Калий, который присутствует в ягодах, выводит шлаки, токсины и лишнюю жидкость.

Клюква подойдет как дополнительный источник минеральных веществ для сердечной мышцы при общем лечении гипертонии.

Клюква при гипертонии

Рекомендуется употреблять клюквенный сок, или смесь из ягод с сахаром ежедневно. Так давление можно снизить до нормальных показателей за несколько недель.

Малина


Ягоды малины отличаются большим содержанием органических кислот: салициловая, яблочная и лимонная, а клетчатка, эфирные масла и пектины дополняют общий состав. Каротин, кумарины и минеральные вещества делают ягоду незаменимым продуктом для поддержки и укрепления кровеносных сосудов.

Малина выводит токсины, останавливает внутренние кровотечения, позволяет снизить температуру тела во время простуды. Благодаря жаропонижающим и противовоспалительным свойствам, она очищает сосуды от холестерина, предупреждает атеросклероз, помогает при малокровии.

Основное отличие малины от других ягод – это сохранение полезных свойств при термической обработке.

Чтобы укрепить сосуды и нормализовать работу сердца, можно заваривать чай из высушенных плодов. Для лечения гипертонической болезни рекомендуется пить сок малины.

Клубника


В красных ягодах содержится большое количество полезных веществ: аскорбиновая кислота, магний, кальций, калий и клетчатка. Именно эти компоненты препятствуют развитию хронических заболеваний сердца.

Клубника подходит для восстановления обмена веществ и уровня сахара в крови, а также для снижения аппетита. Ее рекомендуется использовать на начальной стадии гипертонической болезни.

Научные исследования доказали: плоды снижают риск ишемического инсульта и инфаркта миокарда. Полезные вещества, входящие в состав, очищают кровеносные сосуды от атеросклеротических бляшек, поэтому капилляры расширяются и становятся эластичными.

Основные компоненты в составе клубники:

  • витамины группы В;
  • витамин С;
  • витамин Е, РР;
  • минералы – калий, йод, железо;
  • пектины;
  • органические кислоты.

Клубника при гипертонии

На начальном этапе болезни полезные минералы оказывают комплексное действие на организм:

  • нормализуют кровяное давление;
  • уменьшают симптомы гипертонии.

При хронической форме заболевания, полезные вещества в составе клубники способствуют:

  • восполнению дефицита калия в организме;
  • выведению «плохого» холестерина.

Общий эффект:

  • укрепление сердечной мышцы;
  • восстановление работы сердца;
  • выведение токсинов.

Салициловая кислота препятствует сгущению крови и предотвращает образование тромбов. Флавоноиды защищают клетки от мутации, а фенолы улучшают проницаемость сосудов и усвоение витаминов.

Все эти компоненты, действуя вместе, приводят сердечный ритм в норму, улучшают здоровье и повышают иммунитет.

Полезные ягодные рецепты для снижения АД


При высоком артериальном давлении можно делать чаи, компоты и смеси, на основе ягод.

  • Чай из черноплодной рябины и смородины. 2 столовые ложки залить 300 мл кипятка. Варить на слабом огне 5-7 минут. Остудить. Пить по 150 мл 3 раза в день.
  • Смесь на основе калины и меда. Смешать ингредиенты в равных пропорциях. Дать настояться составу в течение 1 недели, после этого – убрать в холодильник. Принимать по 10-15 граммов несколько раз в день.
  • Сок из клюквы и черники. 1 стакан сока клюквы смешать с половиной стакана сока черники и добавить ложку меда. Перемешать, дать настояться в течение 30 минут. Принимать по 100 мл за 20 минут до еды.

В данном видео представлена передача «Жить здорово!» с Еленой Малышевой. В ней рассказывается об уникальных продуктах для снижения давления. Представлены 3 лучшие действенные ягоды.


При гипертонии природные источники витаминов и минералов помогут поддержать здоровье, улучшить работу сердечно-сосудистой системы и снизить риск развития болезни. Вместе с этим, ягоды уменьшают негативное действие лекарств на организм и снижают симптомы гипертонии.
загрузка...
Рейтинг: