Как правильно делать массаж при артрите: виды, техники выполнения и ограничения

Массаж при артрите – важная составляющая эффективного лечения. Он помогает больному расслабить скованные мышцы, повысить двигательную способность суставов, избавиться от боли и ускорить процесс выздоровления. Но не всегда массаж приносит пользу. При некоторых видах артрита, такой метод лечения противопоказан.

О необходимости массажа


Делать массаж при артрите разрешается только в период ремиссии заболевания. Он обеспечивает больному следующие положительные эффекты:

  • Не позволяет в период болезни спровоцировать мышечную атрофию.
  • Улучшает кровоток в пораженных артритом местах.
  • Облегчает болевые симптомы (в некоторых случаях и вовсе их убирает).
  • Стимулирует обмен веществ в пораженных тканях.
  • Выводит лишнюю жидкость, которая скапливается из-за отеков.
  • Стимулирует вывод токсических веществ.
  • Восстанавливает подвижность пораженных артритом суставов.

Массаж

Эффект от массажа напрямую зависит от своевременности, вида, продолжительности процедур и количества сеансов. Главным показателем к назначению является степень поражения суставов.

Проведение массажа допустимо, если:

  • больной не ощущает сильных болевых ощущений;
  • не появляются покраснения и опухания пораженного места;
  • наблюдается положительная динамика восстановления сустава.

Если у больного имеется начальная стадия артрита то ему будет достаточно 3-6 сеансов массажа. В случае хронической формы, при деформации сочлений, потребуется не меньше 15 процедур, состоящих из 3-5 курсов. Средняя продолжительность массажа при артрите составляет 30 минут.

Противопоказания


Несмотря на высокую пользу массажа с целью восстановления поражённых суставов, существует ряд противопоказаний. К таким запретам стоит относиться со всей ответственностью, так как можно нанести значимый ущерб здоровью и усугубить течение болезни.

Основные противопоказания:

  • Наличие воспалительного процесса в организме (повышенная температура, простудные симптомы).
  • Повреждение кожных покровов на месте необходимого проведения массажа (раны, царапины, ссадины, язвы, прыщи).
  • Сильные болевые ощущения.
  • Наличие нестабильной психики и прочих нарушений центральной нервной системы.
  • Плохая свертываемость крови.
  • Наличие тошноты, рвоты или головокружения.
  • Напряженное состояние (после физических нагрузок или в период тяжелых эмоциональных переживаний).
  • Заболевания печени, почек, и сердца (в особенности ишемия или перенесенный инфаркт миокарда).
  • Паховая грыжа.

Массаж при артрите также противопоказан беременным женщинам во втором и третьем триместре. Также запрещено при беременности массировать поясницу, тазобедренные суставы и область живота.

Правила


Чтобы процесс массирования принес больному максимум пользы, важно придерживаться основных правил проведения массажа:

  • Больной должен быть полностью расслаблен и ни в коем случае не сопротивляться во время процедуры.
  • Перед массажем непосредственно больного места, нужно сначала размять мышечную ткань и сухожилия, которые расположены немного выше и ниже пораженного сустава.
  • Длительность массажа на 1 участке не должна быть более 20-30 минут.
  • Массажные движения обязаны быть мягкими, плавными. Пощипывания и крепкие захваты недопустимы.
  • Для лучшего эффекта рекомендуется использовать разогревающие кремы или масла.
  • Темп массажных движений постепенно должен нарастать и обязательно чередоваться разнообразными техниками.

Массаж при артрите должен выполнять квалифицированный массажист, только в таком случае можно получить положительный результат в лечении суставов. Массаж в домашних условиях считается менее эффективным и применяется в редких случаях.

Профессиональный массаж

Виды и техника выполнения


При артрите существует 3 варианта лечебного массажа: сегментарный, точечный и самомассаж. Причем эти разновидности могут иметь разные техники выполнения:

  • на сухую кожу;
  • при помощи масла;
  • сидя, стоя или лежа;
  • с применением лечебных мазей (обезболивающих, разогревающих, противовоспалительных).

Далее детально разберем виды массажа для лечения артрита.

Сегментарный


Сегментарный массаж позволяет размять пораженную артритом область. Благодаря разнообразным приемам, массажист быстро определит болевые зоны, уплотнения и отечность. Нужный участок тела разрабатывается, мышцы расслабляются, усиливается кровоток.

Самые действенные приемы сегментарного массажа при артрите:

  • Пила – положить обе руки на больное место. Между руками зажать небольшой участок кожи и двигать руками в разные стороны. Движения должны напоминать пилу.
  • Сверление – на пораженное место кладется большой палец массажиста. Далее необходимо производить этим пальцем круговые движения, аккуратно массируя не только кожу, но и внутреннюю часть больного места. Для этого нужно постепенно увеличивать силу нажатия до тех пор, пока не почувствуются болевые ощущения от массажа. Массировать нужно не 1 точку, а несколько, охватывая всю область воспаления.
  • Поглаживания – мягкое массирование. Предпочтительно его использовать в первые минуты массажа. Ладонь массажиста должна аккуратно гладить больное место. Обязательно в течение всего поглаживания нужно менять направление: вперед, назад, делать полукруг. Завершать массажный прием нужно поглаживаниями обеими руками в разные стороны.
  • Сдвиги – установить на воспаленный участок 2 больших пальца и одновременно сдвигать их рывками вперед или назад.

При выполнении этих методов, важно следить за умеренной интенсивностью, так как излишние нажатия могут принести больному неприятные болезненные ощущения.

Точечный


Такой вид массажа воздействует на конкретную часть воспаленного сустава. Массирование происходит при помощи нажатий на определённые точки. Благодаря такой технике, мышцы быстро расслабляются, болевые ощущения постепенно отступают, и кровь начинает активней циркулировать, насыщая воспаленную область кислородом и полезными веществами.

При точечном массаже нельзя надавливать на воспаленный сустав. Разрешается массировать только около лежащие точки и не более 6 секунд на каждое нажатие.

Чтобы точно знать, на какие места нужно нажимать, можно ознакомиться с популярными схемами, указывающие на важные лечебные точки. Профессиональный массажист знает наизусть все эти «массажные зоны».

Самомассаж


Самомассаж лучше использовать в том случае, когда нет возможности посетить массажиста. Этот вид массажа менее эффективен, чем профессиональный лечебный и на него требуется много усилий. В связи с этим, больной до конца не расслабляется и под конец сеанса может устать.

Важно учесть, что самостоятельное проведение массажа при артрите должно составлять от 5 до 20 минут. Причем первые 3 сеанса не должны превышать десяти минут.

Самомассаж

Как выполняется самомассаж при артрите:

1. При артрите коленного, тазобедренного или голеностопного сустава) массируем нижние конечности. Для этого нужно сесть на стул, согнуть колено и начать массировать область бедер.

  • Устанавливаем два больших пальца ближе к коленному суставу. Далее, круговыми движениями направляемся выше по ноге к тазобедренному суставу. Тоже самое повторяем с областью ниже колена, в зоне икр.
  • Применяем метод поглаживания. От начала колена до паховой области гладим ногу со всех сторон. По времени будет достаточно 1-2 минут.
  • Выжимание. Захватываем обеими руками область чуть выше коленного сустава. Одной рукой зажимаем бедро снизу, другой сверху. Ритмично «жамкаем» области бедра, постепенно передвигаясь все выше и выше. Далее переходим на нижнюю часть ноги (область ниже колена) и повторяем то же самое.
  • Похлопывания. Можно проводить их ладонями или ребром ладони. Направление похлопываний – от области колена к тазобедренному суставу и наоборот.

2. При плечелопаточном артрите, артрите кистей рук и локтевого сустава массируем верхние конечности. Сеанс массажа можно проводить сидя на стуле или стоя.

  • Основное массирование. Начинать массаж необходимо с массирования зоны руки выше локтя и ниже плечевого сустава – с бицепса. Необходимо свободной рукой сжать нижнюю часть бицепса и ритмично ее пожимать, постепенно передвигаясь вверх в сторону плеча. Повторяем тоже самое в обратном направлении в области ниже локтевого сустава, передвигаясь постепенно к кистям рук.
  • Массирование большим пальцем. Необходимо круговыми движениями массировать мышечную часть бицепса по направлению к плечу. Далее делаем тоже самое по направлению к кистям рук.
  • Поглаживание и растирание. Разминаем поглаживающими движениями пораженную артритом руку. Поглаживания начинаются с плечевого сустава и заканчиваются кистями рук.
  • Разминание кисти. Массажными движениями, при помощи большого пальца, разминается сустав кисти, затем каждый палец по отдельности.

Можно также попробовать точечный самомассаж, но он рекомендуется только опытным людям, которые знают все расположения основных восстанавливающих точек.

Массаж в зависимости от места поражения


Существует несколько видов массажа, непосредственно связанные с видом артрита. Самомассаж в таком случае запрещен, так как область воздействия может быть в самом очаге воспаления, и в связи с этим, неопытный человек может только усугубить течение болезни.

Коленного сустава


Данный вид массажа лучше проводить с применением лечебных мазей (Финалгон, Фастум Гель, Вольтарен). Начинать массаж рекомендуется с легкой разминки и придерживаться следующих принципов:

  • Растирающими движениями массировать около лежащую область коленного сустава. По времени эти движения не должны превышать 2-3 минуты.
  • Далее необходимо растирать сам пораженный сустав. Легко и без резких движений, в течение 3-5 минут. К концу данного вида массирования немного применить нагрузку на ладони.
  • После растирания можно приступать к основному массажу. Обеими руками охватить коленную чашечку и массировать ее из стороны в сторону. Важно делать это осторожно, так как могут возникнуть болевые ощущения. Время таких манипуляций не должно превышать 3 минут.
  • Далее массируем колено «под чашечкой». Четырьмя пальцами медленно заходим в подколенную область и массируем, чередуя правую и левую сторону.
  • После этого, в течение 1-2 минут, массажист должен сгибать и разгибать ногу больному, следя за его ощущениями. Боли быть не должно.
  • В заключении массажист может применить технику точечного массажа.

После проведенного сеанса, больному необходимо 10-15 минут полежать (или посидеть) в спокойном состоянии.

В данном видео массажист наглядно показывает, как правильно массировать воспаленный участок коленного сустава, по большей степени задействована около лежащая область.


Пальцев рук


Позволяет убрать боль, опухания и отечность, улучшит хватательную подвижность. Перед массажем, руки должны быть тщательно вымыты и согреты до комнатной температуры.

Техника проведения:

  • Сначала начинаем с разминки. Нужно в течение 2-4 минут активно растереть руки, начиная с локтевого сустава и заканчивая кончиками пальцев.
  • Далее больной должен синхронно сжимать кулаки и удерживать их в напряжении 20-30 секунд. Упражнение повторяется 3 раза.
  • Теперь массажист должен отдельно размять каждый палец, начиная от основания, заканчивая его верхней фалангой. При этом больной не должен испытывать дискомфорт.
  • Следующий тип массажа пальцев рук заключается в разминке внутренних связок. Массажист плотно устанавливает внутреннюю часть ладони больного на плотную поверхность и каждый палец несколько раз предельно поднимает вверх.
  • Далее больной должен сам в течение 2-3 минут сжать руки в кулак и вращать ими по часовой стрелке, а потом против часовой.
  • Заканчивать массаж следует теплыми растираниями всех ладоней.

Голеностопного сустава


Проводить массаж стопы и голеностопного сустава при артрите желательно массажисту-ортопеду. Причем важно знать форму артрита и его стадию. Эффективность таких процедур позволяет избавиться от хромоты, от боли и восстановить былую подвижность суставам.

Правила проведения:

  • Для начала проводят разминку. Массажист аккуратно растирает всю стопу в течение 3-4 минут.
  • Далее нужно тщательно размять подошву. Для этого массажист устанавливает свои большие пальцы в центре стопы и круговыми движениями движется сначала к пальцам, затем в сторону пятки.
  • Следующий шаг – пальцы. Они массируются по отдельности, начиная с основания, заканчивая нажатием на ногтевую пластину.
  • Обязательно нужно уделить внимание косточке большого пальца. Ее разминают точечно.
  • Завершающим этапом является массирование лодыжки. Ступню нужно вращать круговыми движениями, чередуя ее растягиванием вверх и вниз.

Плечевого сустава


Массаж плечевого сустава применяется при любых видах артрита (ревматоидного, полиартрита, периартрита, псориатического и т. д.). Его удобней всего делать в сидячем положении. По длительности – не более 40 минут. После нескольких курсов такого массажа, больной перестанет ощущать чувство тяжести, плечо перестанет «ныть» и многие физические занятия не будут вызывать дискомфорта.

Основные правила:

  • Начинать массаж нужно с растираний мышц предплечья.
  • Точечный массаж в данном случае поможет устранить очаги болевых ощущений.
  • Разминание сустава при помощи вращения руки.
  • Массирование подмышечной области.
  • Базисная техника массажа – проведение вращательных движений по суставам при помощи больших пальцев.
  • Завершается массаж легкими похлопываниями.

Массаж плечевого сустава

Массаж в зависимости от вида артрита


Многие массажисты разделили массаж на разновидности артрита, так как техники хоть и похожие, но частично имеют различия в силу особенностей болезни.

При ревматоидном виде артрита (полиартрита)


При такой ревматоидном полиартрите, массаж проводят двух видов:

  • Общий – если ревматоидный артрит поразил большую часть суставов. При этом массирование проводится по всему телу, задействовав верхние и нижние конечности, спину, шею и тазобедренный сустав.
  • Массаж отдельных конечностей – когда болезнь охватила 1-2 сустава. Применяется при ревматоидном артрите рук, локтевого и плечевого сустава, голеностопа, тазобедренного и плечелопаточного сустава. Массируется отдельная, пораженная артритом, зона.

При этом вне зависимости от зоны поражения, массирование проводят с применением различных техник: растирания, поглаживания, сдвигов, сверления и т. д. Длительность массажа при ревматоидном артрите составляет 20-50 минут.

При подагрическом виде артрита


Отличительной особенностью массажа при подагрическом артрите считается его продолжительность – от 40 и более минут. Боле того, возможны болевые ощущения. При таком диагнозе это считается нормой.

Главная задача массажа – стимулировать общий обмен веществ. При этом ураты (вредные отложения) активней начинают «рассасываться» и болезнь постепенно будет отступать.

Как делают массаж:

  • Первым делом активно разминаются мышечные ткани.
  • Далее разминка переходит на пораженный сустав. Сначала он плавно растирается в течение 5 минут, затем необходимо применять более мощные массажные движения. Необходимо точечно разминать сустав, в особенности его сухожилия. При этом больной будет ощущать боль. Важно не переусердствовать с нажатиями. Массажист должен контролировать их интенсивность.
  • Заканчивают процедуру классическим растиранием, желательно с применением специальных лечебных мазей.

Лучшего эффекта от массажа при подагрическом артрите можно достичь после разогревающих процедур (бани, сауны). Эффективность увеличится на 30%.

Проведение массажа против подагрического артрита проводится курсами – 15-20 сеансов с перерывом в 1-1,5 месяца. До тех пор, пока болезнь не отступит.

Массаж при артрите всегда показывает положительную динамику в процессе лечения. Причем по большей части, техники и приемы массажа повторяются, вне зависимости от вида артрита. Исключения составляют единичные случаи. Самое главное при таком лечении – регулярность сеансов и контроль динамики улучшений.
Нашли ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и отправьте нам замечание.

Версия для слабовидящих

Наверх
x

Следующая статья: